注目の話題: 子どもを幼稚園に入れればよかったと後悔。なぜ、公立の保育園に入れようと思ったのだろう。今年年少組です。保育園→生活の場、幼稚園→教育の場; 皆さんは奨学金って自分で働いて返しましたか？私は自分で働いて返すのが当たり前だと思っていたので働いてコツコツ返して既に返済済です。毎月9000円だったか; 自分に自信がもてない、離婚すべき？半年前に結婚して夫のことは好きですが、私は夫に相応しくない、夫にはもっと素敵な人がいるとずーっと考えてしまいます。

体力と筋肉を身につけるために週3、4回2kmのランニングとプロテインを飲んでいま…

回答3 + お礼0 HIT数 202 あ+ あ-

知りたがりさん
20/03/18 11:25(更新日時)

体力と筋肉を身につけるために週3、4回2kmのランニングとプロテインを飲んでいますが、他に体力作りや筋肉をつけるために必要なトレーニングはありますか❓

タグ

No.3023354　20/03/18 01:04(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

No.1 20/03/18 07:07
匿名さん1

今でも運動量は豊富に感じますが、走る以外に筋トレの類はされていないんでしょうか？

No.2 20/03/18 08:51
匿名さん2

筋肉付けるなら有酸素運動より普通に筋トレした方が近道です、同じ時間で筋トレするといいですよ

No.3 20/03/18 11:25
おしゃべり好きさん3

ランニングは持久力をつけるのに効果的ですが、筋トレをすると
体力作りにさらに効果的ですよ。

新しい回答の受付は終了しました

注目の話題