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生理前のPMSが辛いです。集中力が無くなって意識散漫になったり、意味もなく自…

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匿名さん
20/03/30 07:53(更新日時)

生理前のPMSが辛いです。
集中力が無くなって意識散漫になったり、意味もなく自分に自信が無くなります。
30代に入ってから、吐き気やだるさ、眠気なども前より強くなったように思います…。
おすすめのケア方法などがあれば、教えてください。

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No.3030435　20/03/30 00:08(悩み投稿日時)

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No.1 20/03/30 01:16
匿名さん1

いつもより日光を多めに浴びる、軽いストレッチなどがおすすめです。私は意味もなく悲しくなってしまう症状があるので、お笑い番組やコメディ映画を見ながらストレッチしています。
あとは甘いものを少し控えるとPMSが気持ち軽くなるような気がします…。
あまりにも酷いようであれば、婦人科などへの相談をおすすめします。お大事になさってくださいね。

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No.2 20/03/30 01:20
匿名さん2 ( ♀ )

私もPMSひどく、、

婦人科でピルを処方してくれるけど、ピルは飲み続けない方が良いらしく、漢方薬を処方してもらっている人はみんなあまり効果ないと、、
なのでいつも我慢していたのですが、２日寝込むことがあり、サプリ検索してイソフラボンサプリを購入しました。

飲みだし次の生理から実感するほど楽になりましたよ。

一度お試し下さい。

でも、でも、月経過多とか他の症状もあるなら、子宮筋腫とかの病気もあるかもしれないので、一度受診も考えてみても。

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No.3 20/03/30 01:37
お礼

>> 1 いつもより日光を多めに浴びる、軽いストレッチなどがおすすめです。私は意味もなく悲しくなってしまう症状があるので、お笑い番組やコメディ映画を見… ありがとうございます。
日光を浴びる、ストレッチ、やってみます！
また、甘い物が大好きなので、もしかしたらそれも影響しているのかもしれませんね…。ちょっと控えなければ。。
酷くなってきたら、婦人科へも行ってみようと思います。

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No.4 20/03/30 01:39
お礼

>> 2 私もPMSひどく、、婦人科でピルを処方してくれるけど、ピルは飲み続けない方が良いらしく、漢方薬を処方してもらっている人はみんなあまり… ありがとうございます。
ピルは以前飲んでいたのですが、あまり効果なくやめてしまっていました…。
イソフラボンサプリは試したことが無かったです！検索してみます。
今のところ月経過多ではなさそうですが、酷くなってきたら受診も考えてみますね。