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ダイエットは長期戦の方が痩せますか？
ダイエットは長期戦の方が痩せますか？
No.3031172 20/03/31 04:24(悩み投稿日時)
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何キロ痩せる、ではなく、今の体重の5％、減ったらさらにその体重から5％と減らしていったほうがいい。
となると長期戦になる。
１ヶ月頑張っても減らないなら、それ以上減らないから、維持にシフトチェンジ。
そこを見謝るとリバウンドする。
半年維持したらリバウンドしないと言われているけど、私はリバウンドしました。
やっぱり痩せた体型で一年過ごさなきゃダメ。
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