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助けて下さい､､､。 最近、ずっと何かを飲んだり食べたりしていないと落ち着…
助けて下さい､､､。
最近、ずっと何かを飲んだり食べたりしていないと落ち着きません､､､
もうお腹いっぱいで苦しいのに食べてしまって、戻しそうになってしまいます
何か口の中にないと何をしている最中でも食べ物を探してしまいます､､､
もともと太りにくい体質だったはずなのに、食べ過ぎでどんどん体重とおにくが着いてきました､､､､
怖くて先ほどネットで調べたところ、｢ストレス｣や｢睡眠不足｣、「運動不足」等が原因と書かれていました
確かに思い当たる節はいくつかあるのでまずは改善していこうと思ったのですが、
新学期に向けての勉強や課題、進路や人間関係でどうしてもストレスは溜まってしまうし、
新型コロナで外出ができず、激しい運動ができない為運動不足は避けられないのです､､､
自分はこれからどうしたらいいのでしょうか､､､怖いです､､､､
※課題が多いので勉強をしないというのはちょっと厳しいかもです
※家でできる軽いストレッチ程度の運動は毎日行っています
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無茶食い障害
でググってみてください
貴方のそれはジムとか運動アドバイザーより心療内科の管轄です。
NOと言ったり言いたいことが言えない
断るのが苦手
自己主張が苦手
など当てはまりますか？
感情やストレスを吐き出せず飲み込みぐせがあると無茶食い、過食症になりやすいです。
自虐、自傷行為の一種です。
そもそも世間で言われる太りにくい体質っていうのが良くわからない。
体質じゃなくて摂取カロリーに対して消費カロリーが上回ってるだけだと思う。
体質じゃなくて普段の食事と消費カロリーのバランスでしかない。
ただ普段の食べる量が少ないだけ。
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