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回答5 + お礼5 HIT数 225 あ+ あ-

匿名さん
20/03/31 23:01(更新日時)

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助けて下さい、、、。

最近、ずっと何かを飲んだり食べたりしていないと落ち着きません、、、

もうお腹いっぱいで苦しいのに食べてしまって、戻しそうになってしまいます

何か口の中にないと何をしている最中でも食べ物を探してしまいます、、、

もともと太りにくい体質だったはずなのに、食べ過ぎでどんどん体重とおにくが着いてきました、、、、


怖くて先ほどネットで調べたところ、「ストレス」や「睡眠不足」、「運動不足」等が原因と書かれていました

確かに思い当たる節はいくつかあるのでまずは改善していこうと思ったのですが、
新学期に向けての勉強や課題、進路や人間関係でどうしてもストレスは溜まってしまうし、
新型コロナで外出ができず、激しい運動ができない為運動不足は避けられないのです、、、

自分はこれからどうしたらいいのでしょうか、、、怖いです、、、、


※課題が多いので勉強をしないというのはちょっと厳しいかもです

※家でできる軽いストレッチ程度の運動は毎日行っています

No.3031601 20/03/31 21:28(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.1 20-03-31 21:34
匿名さん1 ( )

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無茶食い障害
でググってみてください
貴方のそれはジムとか運動アドバイザーより心療内科の管轄です。

NOと言ったり言いたいことが言えない
断るのが苦手
自己主張が苦手
など当てはまりますか?
感情やストレスを吐き出せず飲み込みぐせがあると無茶食い、過食症になりやすいです。
自虐、自傷行為の一種です。

No.3 20-03-31 21:40
匿名さん3 ( )

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人との接触。

LINEでも何でもいいから、誰かと楽しい話ししてると、気分も変わるよ。

No.4 20-03-31 21:52
匿名さん4 ( )

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声に出す事も大事ですよ。

これ以上食べない!いらない!
と声に出してみましょう。

心で唱えるより効果あります。

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No.1 20/03/31 21:34
匿名さん1 

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無茶食い障害
でググってみてください
貴方のそれはジムとか運動アドバイザーより心療内科の管轄です。

NOと言ったり言いたいことが言えない
断るのが苦手
自己主張が苦手
など当てはまりますか?
感情やストレスを吐き出せず飲み込みぐせがあると無茶食い、過食症になりやすいです。
自虐、自傷行為の一種です。

No.2 20/03/31 21:37
匿名さん2 

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買い置きしないで22時に寝る
スルメや昆布をかじる
散歩に出て物理的にものを食べられない時間を作る

No.3 20/03/31 21:40
匿名さん3 

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人との接触。

LINEでも何でもいいから、誰かと楽しい話ししてると、気分も変わるよ。

No.4 20/03/31 21:52
匿名さん4 

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声に出す事も大事ですよ。

これ以上食べない!いらない!
と声に出してみましょう。

心で唱えるより効果あります。

No.5 20/03/31 22:08
匿名さん5 

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そもそも世間で言われる太りにくい体質っていうのが良くわからない。
体質じゃなくて摂取カロリーに対して消費カロリーが上回ってるだけだと思う。
体質じゃなくて普段の食事と消費カロリーのバランスでしかない。
ただ普段の食べる量が少ないだけ。


No.6 20/03/31 22:09
お礼

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>> 1 無茶食い障害 でググってみてください 貴方のそれはジムとか運動アドバイザーより心療内科の管轄です。 NOと言ったり言いたいことが言… 回答ありがとうございます

無茶食い 調べてみました。

かなり自分に当てはまることが多かったです、、、

家族には話しにくいので、学校が再開したらまず保健室の先生にすこし相談してみようかとおもいます^^


貴重なご意見ありがとうございました

No.7 20/03/31 22:11
お礼

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>> 2 買い置きしないで22時に寝る スルメや昆布をかじる 散歩に出て物理的にものを食べられない時間を作る 回答ありがとうございます

そうですね!!

とにかくスルメや昆布を食べて早く寝て、なるべく外に出る時間を増やしてみます!!!

貴重なご意見ありがとうございました

No.8 20/03/31 22:12
お礼

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>> 3 人との接触。 LINEでも何でもいいから、誰かと楽しい話ししてると、気分も変わるよ。 回答ありがとうございます

なるほど!!!

久しぶりに前の学校の友達に連絡してみようかと思います^^

貴重なご意見ありがとうございました

No.9 20/03/31 22:13
お礼

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>> 4 声に出す事も大事ですよ。 これ以上食べない!いらない! と声に出してみましょう。 心で唱えるより効果あります。 回答ありがとうございます

なるほど、、、!!

これから、食べそうになったとき実践してみます^^

貴重なご意見ありがとうございました

No.10 20/03/31 22:15
お礼

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>> 5 そもそも世間で言われる太りにくい体質っていうのが良くわからない。 体質じゃなくて摂取カロリーに対して消費カロリーが上回ってるだけだと思う。… 回答ありがとうございます

なるほど、、、

残念ながら自分はあまり難しい話は分からないのですが、とにかく今はいつも以上に多く食べていると言うことでしょうか、、、?

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