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最近急激に太ります。 私はもともと中太りですが、二重顎は有りませんでした。 …
最近急激に太ります。
私はもともと中太りですが、二重顎は有りませんでした。
しかし、休暇になってから二重顎が目立つようになり、
二の腕や脚も太くきなってきました。
食事生活は全く変えていないものの、
最近は塾も無くなって、歩く機会が少なくなったのと
家でアニメを見ながらダラダラしていることが多いせいか、
太ってしまいます。
自分でどうにかしようと思いながらも、寝る前に三十分の運動しかできません
それ以外にも、何をしたらいいのでしょうか。
食事生活は、朝食は無しで昼食と三時の菓子、晩飯位です。
まだ中一なので無理なダイエットではなく、
ギリギリダイエットと言える範囲のものでお願いします。
あと、どうして昼食をとると太らない、と言われているのでしょうか。
No.3033936 20/04/04 18:56(悩み投稿日時)
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食事は3食、理由は身体が飢えるから。
出来るだけ決まった時間に均等な時間間隔で3食摂らないと一時的に飢餓状態になり身体が死にかけてる！と反応し、いつも以上に脂肪を蓄えようとします。
ダイエットとは糖質制限の事ですが、素人がやると危険です。
自分で厳密なエネルギー計算や日数などのダイエットプランが作れないのであれば医者や筋トレガチ勢に協力してもらいましょう。
痩せることを考えるのは成人してからがお勧めですね。
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