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わたしは、家族の中ですべて同じものを食べなければならないとは思いません。 みな…
わたしは、家族の中ですべて同じものを食べなければならないとは思いません。
みなさん、子供と同じように無理して食べているような気がして。
大人になって太りやすく・・・とはよく言いますが、子供が必要とする栄養素を大人も同じように食べれば具合が悪くなって当然だと思います。
日本はとにかく
「〇時から〇時までの1時間がお昼」
「残さず食べましょう」
と、年齢差や個人差を無視したルールばかりですが、
席は共にしても、家族それぞれの年齢に合わせて食べたり食べなかったりしてもいいと思います。
というのも、わたしは朝ごはんが30代に入ったあたりでダメになったからです。
55キロあった27歳、夜抜きダイエットを3年間続けて45キロになりました。
その方法は「朝は豪華な和定食でエネルギーを入れましょう！」だったのですが、
うまくいってわたしはすっかり朝ごはん信者でした。
しかし、時が経つと共にだんだんと朝の排泄が難しくなってきました。
10キロ近く落としたところで食べない系ダイエットは終了すると決め、総量が変わらないように夜もちょっとずつ食べる生活に変え、これからの食生活をどうしようか悩んでいました。
するとしばらくして、朝に食べると気持ち悪くてお腹も張り、イライラするように。
試しに朝を、温かいほうじ茶や、スープなど、液体に変えてみると、朝の排泄がうまくいくようになり、朝の不調も少し解消されるようになりました。
かといって夜を豪華にする必要もなく、まだお試しですが、安定を目指しています。
単純にストレスの関係もあると思うのですが、25歳以降はもう、エネルギーは必要ないんだと思いました。
ただし子供は絶対に食事を抜いてはいけない、でも大人は1日3食なんてとんでもないと思います。
別々の食事を作る必要は無いけれど、大人は大人の体ペースで生きられるよう、子供にもきちんと説明すれば、これって実現できるのかな？と。
同じように、朝ご飯信者から、朝抜き信者に体が変わっていった人、いるかな？と思い、メモ代わりにつらつら書かせていただきました。
くだらないお話ですみませんでした！
20/04/08 21:31 追記
実はバツイチなのですが、結婚していたころ「23時でも24時でも起きて自分と食事をしろ」と元旦那から強制されていて、あまつさえ「俺の嫌いな野菜を入れるな」と言われており、すっかり体を壊して皮膚科にも4年通ってやっと体を治した経緯があったんです。
なので、こんなふうな考え方になりました。
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