肥満です。。 努力していますが、なかなかやせません。。 どうしたらいいですか…

間違った努力をしていないか？

肥満の人は、食事に関して、身体に関しての知識と意識が元々から低いために肥満になる傾向が強いのでは？と思うので、ダイエットも間違った知識で自己流でやってるのでは？と思う。

>どうしたらいいですか？

性別、年齢、体重、身長、体脂肪率
行ってるダイエット法、食事

について書いてくれないと何もアドバイスなんてできない。

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1日主の年齢性別に合った食事摂取量を厳守。
あと、運動。
最期は諦める。無理に減量、免疫力低下でコロナ感染だと目も当てられない。

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私もダイエットしてるけど、ごめん多分努力が足りないとも思うしモチベーション上がってますか？
私もその時はがんばってるつもりだったけど、今思えば微妙でした（笑）
どういうやり方してるんですか？
努力のレベルがわからないからなんとも…

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運動、食事制限
それでダメならライザップ

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身長、体重、性別を教えて。

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努力して駄目なら努力が足りない。
努力が嫌なら諦めろ

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努力の量か、方向性が悪いんだろうな。
ダイエットの方法も正解なんて無いよ。
体質によって効果が高い人とそうでもない人がいるし。
自分に合ったものを見つけないと。
それが一番難しいんだけどね。

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