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今日過食で4キロ増

回答8 + お礼6 HIT数 2651 あ+ あ-

悩める人( 24 ♀ )
07/02/25 20:29(更新日時)

今日過食してしまった…体重4㎏一気に増えました…朝から食パン六枚、卵ご飯三杯、おかず三品、一口チョコ100個、ふ菓子2袋、カップラーメン三個…異常ですよね、満腹かんじられなくて胃が今頃になってちょっとだけ気持ち悪い、どうしよう本当に自分がいやだ。

No.305013 07/02/24 17:19(悩み投稿日時)

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No.1 07/02/24 17:22
匿名希望1 ( ♀ )

大丈夫ですか💦
今日が初めてですか❓

No.2 07/02/24 17:23
匿名希望2 ( ♀ )

ストレスからきてるんじぁないですか?ダイエット中ですか?? 無理なダイエットで我慢しすぎて、その反動で食べてしまう時ありますよ😢 無理しないで頑張って💪

No.3 07/02/24 17:24
匿名希望3 ( ♀ )

普段ガマンしすぎてません?

栄養バランスが崩れ過ぎた食生活だと体が栄養欲しがるから、食欲が異常になりますよ。
野菜とか魚や肉、バランス良く食べたほうがいいですよ。

過食は意思の力でどうにかなるもんじゃないですよ。

きちんとした食事をしましょう。
きっと良くなるから。

No.4 07/02/24 17:59
お礼

>> 1 大丈夫ですか💦 今日が初めてですか❓ レスありがとうございます。学生のころダイエットして160cmで二年間位40㎏だったんですが大学にいき、社会人になって現在65㎏くらい…学生のころから1日過食とか波があったりしてたんですが社会人になって過食の頻度が多くなりました…

No.5 07/02/24 18:01
お礼

>> 2 ストレスからきてるんじぁないですか?ダイエット中ですか?? 無理なダイエットで我慢しすぎて、その反動で食べてしまう時ありますよ😢 無理しない… レスありがとうございます。無理なダイエットはしてないんですが、なぜか会社が休みのときに過食するクセがついてしまったんです。休み1日食べて終わる…すごく悲しいです

No.6 07/02/24 18:03
お礼

>> 3 普段ガマンしすぎてません? 栄養バランスが崩れ過ぎた食生活だと体が栄養欲しがるから、食欲が異常になりますよ。 野菜とか魚や肉、バランス良く… レスありがとうございます。③さんのいうとおり無理なダイエットは反動くると思って前からバランスよく食べてるつもりですが週末の仕事が休みの日に過食するクセがついていてなおりません。一週間で5㎏変動あります。つらい…

No.7 07/02/25 00:25
悩める人7 ( 20代 ♀ )

私も同じですよ。ツライですよね。食べちゃったあとはほんとになんともいえない気持ちになりますよね。わかりすぎて涙しそうです。私もはやくここから抜け出したい。みんなみたいに普通になりたいよ。

No.8 07/02/25 01:06
お礼

>> 7 レスありがとうございます😢同じ気持ちの人がいて楽になります、本当にどうしようもない弱い自分です、過食すると顔もむくむし服は余計ピチピチなるし外にでたくなくなります、周りの目がきになりすぎるし…悪循環ですよね😢

No.9 07/02/25 04:42
匿名希望9 ( 30代 ♀ )

大丈夫?私はストレスが溜ると過食して後悔したりしますがストレスを溜めない事です😊状況が変われば普通に戻ると思うのですが😥それでも過食する様なら心療内科に行った方がいいと思います😥

No.10 07/02/25 06:35
悩める人7 ( 20代 ♀ )

まわりに同じような人居ないんで、共感できてうれしいです✨
みんなは3食少しの量で満足できてるのに…って情けないですよね😢
私は波に乗れば拒食にも過食にもなり、体重は10㎏増減します💧
普通に戻れないならいっそ、早く拒食にならないかななんて思ったり😫
私は16歳の頃から過食が始まってしまいました💦過激なダイエットがきっかけでしたね😥唯一彼氏だけは私のこの異常な行動を知ってくれてますが、友達にも仕事仲間にも絶対言えないです😔

No.11 07/02/25 07:21
お礼

>> 9 大丈夫?私はストレスが溜ると過食して後悔したりしますがストレスを溜めない事です😊状況が変われば普通に戻ると思うのですが😥それでも過食する様な… レスありがとうございます😠診療クリニックにはいきカウンセリングうけましたが初めは前向きに治りそうな気がしましたが全く効果なかったです…やっぱり最終的には自分でなんとかしなきゃいけないですもんね…😠強い意思もちたい…

No.12 07/02/25 07:24
お礼

>> 10 まわりに同じような人居ないんで、共感できてうれしいです✨ みんなは3食少しの量で満足できてるのに…って情けないですよね😢 私は波に乗れば拒食… いい彼氏さんをお持ちでうらやましいです😊私は彼氏にはまだ言えなくて…いつも会う約束してても過食になってパンパンになってる時はドタキャンの始末…もう罪悪感でいっぱいです😭

No.13 07/02/25 19:20
悩める人7 ( 20代 ♀ )

自分の気持ちをこうやって誰かに伝えたりすることで、気持ちを整理できたり分析できたりしませんか❓私は話を聞いてもらえるだけでかなり落ち着きます。今の彼氏と出会ってからこんな自分も少しずつ受け入れてきてる気がします😊
あと私は誰かと一緒にいたら過食がおちついて普通にみんなと同じ量で満足できます☝
だから私の場合寂しいのもあるのかなって思います😢彼氏とは遠距離だしね💦
今回、このサイトであなたと出会えて本当によかったって心から思います✨わかりあえたことが本当にうれしいし心強いです🙇✨

No.14 07/02/25 20:29
杏 ( 20代 ♀ f0fpc )

主さんの気持ち本当によくわかります!!私は今医療係の大学生で勉強もすごく厳しくて、留年もしてしまいました…彼氏もいますが、彼氏と遊べないだけで悲しくてその日も次の日も過食、テスト前の休みももちろん過食、主さんと同じように、休みの日には食べるだけになってしまいます.拒食にはなったことはなくて、吐けない体質だと思います.彼氏はこんな過食な私を知りません.誰かこの過食を止める方法を教えていただけませんか?横レスみたいな形で失礼しました⤵

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