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5月から筋トレを始めました。 仕事がある日も筋トレしたいのですが、仕事だけ…
5月から筋トレを始めました。
仕事がある日も筋トレしたいのですが、仕事だけでヘトヘトになって、帰ってきても筋トレができません…
仕事終わりにジムに行っている方も、いるし、体力の問題でしょうか？
軽いストレッチするだけでも違いますか？
No.3057039 20/05/09 23:22(悩み投稿日時)
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私も筋トレしています。本気すぎずゆるゆるしています、1日最低８分です。家で自重＆早朝筋トレ→HIITなどハード目に切り替えて行って、脳も元気＆免疫にもいい最大心拍狙っていくため週４〜７で続けるのがいいかと思います。
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