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筋トレ動画について。 自粛で、フィットネス動画が乱立。 筋トレをしたいのです…
筋トレ動画について。
自粛で、フィットネス動画が乱立。
筋トレをしたいのですが、何がいいのかわかりません。
ダイエット目的で、アラフォー女です。
皆様が実際に利用しているフィットネス動画や筋トレを教えてください。
できれば、どれくらい続けているか、どのくらい効果があったか、も教えてください。
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竹脇まりなさんと言う方の動画を参考にしています。
YoutubeでMarina Takewakiと検索すると出ると思います！
筋トレや、痩せるダンスなど色々あるので飽きなくてたのしいですよ。
１か月前くらいに初めてほぼ毎日、1日３０分～1時間してます。
絶対やる！と思うと逆に続かないので割とゆるいですが
体がすっきりしたと思います！
たくさんあって悩みますよね！
私が選んだ基準は
・投稿者のビフォアフが出てる
・投稿者のスタイルが自分好み
・器具が無くても出来る
・運動強度が高過ぎない
・寝ながら出来る（笑）
以上です。
私はヒップアップとくびれ作りの運動のみ行っています。
好きなチャンネルは
・まよTV
・BEST BODY LIFE
です。
まよTVさんのくびれ＆ヒップアップ動画から始めて、BBLさんの動画の中から、中臀筋強化の運動だけを切り取って追加しています。
始めてから3週間弱ですが、効果はすでにかなり出ております！！
・下腹部がbeforeの1/2程度引っ込んだ
・お尻と太ももの境界線がはっきり出た
・腹筋の縦線が出た
・明らかにくびれが強調された
・良い姿勢を保つのが楽になった
ズボラなため計測はしておらず、数値じゃなくてすみません。
でも客観的評価は欲しいので、同じスキニーデニムを着用して、写真記録を撮っています。
beforeより、後ろ姿が全然違います。
スキニーデニムを、カッコよく自信を持って履きこなすのが目標です！
一緒に頑張りましょうね！
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