ダイエット中です。 どうしても我慢出来ない時ってありませんか？生理前や、ストレ…

元々お酒はあまり飲まない人間だったんですが、
ダイエット中は飲んでなかったですね。

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どうしても我慢出来ずにいるときは、寒天など、限りなく０カロリーの食物で代用する。

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居酒屋とかだったらチキンとかタンパク質多いものをおつまみにしたり、お酒はどうしても飲みたいならハイボールとかレモンサワーがいいです。

家でどうしてもお腹空いたらところてんとか全米粉クラッカーとかがいいですよ。お酒は糖質オフのビールとか、

まぁ間食は食べないのがベストなんですけどね。

後 すぐ歯を磨くとか！

運動は30分のランニングか1時間のジョギングいいですよ^_^

私もダイエットしてるのでお互い頑張りましょう。

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お酒を飲まないのが一番効くんですけどね。
今、アレルギーでお酒もスイーツも一切食べられないのですが、
ココナッツバター は大丈夫なのでそれを食べています。
すごく美味しくて若干食欲を抑える効果もあるようです。
体脂肪は上がりますが体重は増えません。
あと朝食を手作り人参＆りんごジュースに置き換えています。
若い方ですか？
あまり食事を減らすのは良くないので運動を増やした方がいいですよ。
ウォーキングをランニングも入れて６キロ以上走ればお腹が平になります。
私は体質改善中ですがお互い頑張りましょう！

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お酒飲むと脳が酔っ払って食欲増しますよねー
わたしもダイエットしてますが極力お酒は飲みません。
今は飲み会とかも無いしダイエットに良いタイミングだとおもいます。
主さんは家で呑んでるってことですか？
付き合いじゃ無いならお酒をやめることが一番効果的だと思います

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的確なアドバイスありがとうございます。

30代なので、なかなか減りません、

お酒やめられたら一番ですが、お酒だけはなかなかやめられません。白米は夜食べないようにしてるんですが

ウォーキングやり始めてから逆に太るなんて、本当にショックです。

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