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付き合って1年になる彼氏がいる19歳です。彼氏は20歳です。私は彼氏に対する執着…
付き合って1年になる彼氏がいる19歳です。彼氏は20歳です。私は彼氏に対する執着、嫉妬、独占欲、不安、がものすごいです。
本当は嫉妬など少し焼きもちやくくらいの可愛い程度のものでありたいです。
ですが、私は彼氏と一緒にいない時間や、彼氏が隣で寝ている時間、彼氏が異性のいる飲み会に行っている時間、ネットストーカーのような行為を繰り返してしまいます。女友達に対して凄く嫉妬心や執着心をいだきその女友達たちのSNSを探ってしまいます。そして、こういう顔がいいのか、とか、なんでこの子なの、とかこの子の前で笑ってる、とか下心がどちらかにあるのではないか、とか、ちゃんと本当に家に帰っているのか、とか私のことを忘れていないか、私のことを大切に大事に思っているのかがわからなくなって不安にかられます。
そしてひどい時だと胸が苦しくなったり、死にたくなったり、自分を殴りたくなったり、過呼吸、とにかく辛いです。
この、恋愛依存のような病を治すために本を買ったり、沢山のサイトを読んできましたが、治りません。
幼少期が原因と、書かれていることが多く確かに私の幼少期に親との関係で、依存症体質になるような出来事はありました。
ですが過去のことをもう変えることはできないし自分が変わらないといけないと分かっています。
本当にこのままだとおかしくなってしまいます。
彼氏も私が精神的に不安定になることが多いのは理解してくれています。
ですがこれ以上迷惑かけたくないし、彼を傷つけたくありません。
助けてくださいお願いします。
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やめなきゃいけないと思っても、なかなかすぐにはやめられないもんです。
嫉妬してしまった、すぐに抑えないと！と思っても、嫉妬心はおさまりませんよね。むしろ、抑えることができない自分に自己嫌悪に陥ってしまうことが多いと思います。
ですので、まずは、嫉妬してしまう自分を認めましょう。あー今嫉妬しちゃってる、胸が痛い、と感じるのと同時に、でもこれは私の心の成長の一つのプロセスに過ぎない、一月後半年後一年後にはまた気持ちが変わっていくんだ、と自分に言い聞かせましょう。
あと、胸が痛くなったり、辛くなったときには、成長して乗り越えた自分を思い浮かべましょう。
幼少期が原因とかいうのは、心理学の本を読めば誰もがそんな気分になるものです。でも過去は変えられない、今の自分に不満があるなら、今の自分が変わるしかない。それで正解です。ゆっくり、自分を理解していって、自分の偏った部分との向き合い方を学んでいってください。
本にも書いてあると思いますが
主の生活に於いて、何か充実できる趣味や仲間がいれば
変わっていくと思います。
今の主の人生は彼氏に対して何よりも比重を置いている生活になっています。
それは主にとっても彼にとっても良くないと分かっているという事が救いです。
メンヘラは自分がメンヘラだと自覚する事が治療の第一歩です。
そして自分の力だけで治すのは不可能だという事も理解してください。
必ず精神科を受診してください。
そして上記した通り、何か熱中できる趣味を無理矢理でも作ってください。
一日3キロ必ずランニングするとか。目標みたいなものですね。
カレーを一から手作りしてみるとか。
すぐには治ることはありませんが
「彼氏以外に熱中できるもの」というのがかなりキーポイントですよ。
©2024 秋山孝
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