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リスカがやめられません。 小学生の頃は抜毛症、中学生頃からアームカットに変わり…

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匿名さん
20/06/04 11:50(更新日時)

リスカがやめられません。
小学生の頃は抜毛症、中学生頃からアームカットに変わり 今でもずっと止めたりやってしまったりの期間を繰り返しています。
最近はリストカットに変わりました。

・母親の怒鳴り声
・何か失敗した時
・嫌なことが続いた時
など。

それらの出来事が起きた時、生活音の全てが自分を責めているように感じて、耳を塞ぎ 「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせて落ち着こうとするのですが、上手くいかず 結局切ってしまいます、、

もう切りたくないのに、切る事が一番楽になれる気がして そこに落ち着いてしまいます。

もうどうしたらいいか分かりません、。


No.3074303 20/06/03 21:22(悩み投稿日時)

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No.1 20/06/03 21:26
匿名さん1 

本気でやめたいなら通院したほうが良いと思います。
止めようとしても悪循環だとは言います

No.2 20/06/03 21:43
時雨 ( pdHTCd )

代わりに赤いボールペンで引っ掻いたり
怒りとか悲しみとか今感じている事をノートに書くのはどうですか?
それでもやめられなければ精神科に行ったほうがいいと思います。

No.3 20/06/04 11:50
匿名さん3 

切る代わりに痛いストレッチしたり、辛い運動をしたり、健康的な方法に変えてみるとか

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