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自粛中に1.5キロ太りました。 マジぴえん。 ダイエットしなきゃな… オス…
自粛中に1.5キロ太りました。
マジぴえん。
ダイエットしなきゃな…
オススメのダイエット法があれば教えて下さい！お願いします！
No.3075666 20/06/05 23:11(悩み投稿日時)
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糖質制限とか、〇〇しか食べない！ とかは体に悪いのでやめましょう。ご飯は、お米を山盛りにしたりお代わりしたりせず、野菜と肉をしっかり摂ってバランスよく。まあ野菜と肉あれば何食べてもいいです。
お菓子やアイスは、週に一回、カロリーとか気にせず好きなものを食べましょう。
あと運動ですが、フルプランクを1分、エルボープランクを30秒。これを毎日、思い出した時にやりましょう。習慣づけるには、毎晩テレビを見ながら、とかだと良いです。
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