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助けて下さい。 コロナ太りです。 163センチ 77.8キロになってしまっ…

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匿名さん
20/07/01 18:19(更新日時)

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助けて下さい。
コロナ太りです。
163センチ
77.8キロになってしまった。。
ダイエットしなきゃ、やばいです。
痩せる食事は何ですかね。。

No.3092217 20/07/01 13:09(悩み投稿日時)

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No.1 20/07/01 13:16
主婦さん1 

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今の時期だったら、とうもろこしはお腹一杯になって、ご飯より糖質が少ないですよ😃夜はとうもろこし半分とヨーグルトだけにするとか。
私は緊急ダイエットしたいときは、ご飯の代わりに、千切りキャベツを食べます。ご飯よりおかずに合う気がします🎵
タンパク質としての肉は鶏肉が油や皮を分離しやすいので、特にむね肉は便利です。

No.2 20/07/01 13:20
匿名さん2 

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そんな体重でコロナ関係ある?

炭水化物を減らしてタンパク質を。
食事制限もそうですが、やはり習慣的に運動をしてください。

No.3 20/07/01 18:19
アドバイザーさん3 

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カロリーとか痩せる食事を重視するより、栄養やカロリーを管理して
バランス良く食べる。あとはウォーキングなど適度な運動すると
綺麗に痩せることができますよ。

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