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自分が全般性不安障害系の病気ではないかと思ってしまいます。 私は予期せぬ不…
自分が全般性不安障害系の病気ではないかと思ってしまいます。
私は予期せぬ不安が募り、電車や新幹線に乗って刺されたり事件に巻き込まれたどうしよう、とか会社で車を駐車する際に見られてて後から下手とか噂されたらどうしようなど色んな予期せぬ事を考えてしまい、会社でお昼ご飯食べて皆に今日は食べてるって見られるのも怖くて、会社でご飯も食べれません。
交通機関は1人で乗っていると少しでも変な人が居ると自分の所に来たらどうしようって思うと心臓バクバクしてしまいます。
過呼吸にはなった事はないですが、時々深呼吸なみに吸わないと息苦しいときもあります。
学生の時まではそこまで深く考えるタイプではなかったのですが社会人になってから深く考えるようになってしまい、上司に相談することがあっても、迷惑がられるとか色々考えてしまい中々仕事上の事も相談できず、、、。
一度心療内科行った方がいいのでしょうか、、
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そぅ思えるのはこのご時世なのもあり、主さんにきちんとした危機感が備わっているのだと認識して自信を持って生活して行く事だと思います。心療内科へは本当に行くべきかどうかの見極めも大切になってきます。一度心療内科に行ってしまうとそこから抜け出す為には難しくなります。私も自分を責め思い込みなどで昔心療内科へ行った事がありますが、話しを聞いてもらえる(先生によっては色々)お薬が出るの繰り返しになります。思いつめると意識がその部分に集中してしまう所を趣味や好きな事に心を移動させると楽になれますが、それが出来たらこんな
に苦しまないですむのですが...。なんでもかんでも症状に病名をつけるのも考えものです。お仕事もきちんとされていますので気持ちの切り替えを早く出来るよう努力する方向へ意識を傾けた方がよいような気がします。
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