昔にされた嫌なことや今の嫌なことを思い出しとてつもない怒りが湧いてきてしまいます…

よくあります。
憎くて仕方ありません。思い出すと歯をギリギリしてしまう癖があります。

深い傷はなかなか治りません。
それ以上に幸せなことを見つけるしかないのかなって。

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それは、小中学生の時のことでしょうか？
子供の頃は、幼稚な人もいて、悪意がそこまでなくても
単に無知なため、残酷なことを言ったり
する子もいますよね。

過去と他人は変えられない
自分と未来は変えられる。

過去起こったことは、変えられません。
過去、その人が無知で愚かで、
意地悪をしたという事実は変わりません。
当時、あなたが辛い思いをしたことも
変わりません。

自分には変えられない、コントロール（管理）
できないことがあります。
それは、過去と現在の他人の言動と選択です。
そして過去の自分の言動と選択も
変えられません。

しかし、今、自分が過去のことをどのように
受け止め、消化するか、未来、これからどうするかは
あなたが決められます。
自分がコントロール（管理）できることに
目を向けましょう。

過去、まだ自分も未熟で
相手の幼稚な意地悪で自尊心を
傷つけられたのは事実でしょう。
でも、今同じことをされたら
そこまで自尊心は傷つけられるでしょうか？
他人の言動や評価に、まだ依存したり
振り回されてしまいますか？

ある程度、自尊心があり、精神的自立をしていれば、
相手が幼稚なことをしていると認識して、残念だとか
バカバカしい、不愉快とは思っても、
傷つけられるということはなくなるでしょう。

気にならなくなる方法は、自分がコントロール（管理）
できること、すべき事に集中することと、
自尊心を持つことだと思います。
自尊心があれば、気にならなくなると思いますよ。

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>> 2 社会人になってからの内容です

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社会人になってからですか。
気のせいではなくて、あからさまに
仲間外れをされたのですか？

職場は変えられて、今は
別のところで働いているのでしょうか？

〜さんと仲が良いようにアピールするというのが
よくわかりませんが。。
それは男性社員なのか、同性の社員なのでしょうかね。
なぜ気になるのでしょうか？

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>> 4 気のせいかもしれませんが、
そうかなと思ってしまった感じです。

○○さんと仲良いアピールというのは

私がAさんとランチに行ったり
同期たちと旅行に行ったり
そういう誰かと関わりがある度に被せるように「私はこういう仲よ」というような話題を振られる感じです。
別にこちらは聞いてもいないし嫌なので話してもいないのに。

今も同じ職場です。
それを理由でやめるのはあまりにも子供すぎると思って。

1度そうかもと思うと全部そう思ってしまうし、
昔ちらっと私の悪口を言っていた噂を聞き、そこから「やっぱりあの時のことは嫌がらせ含めてたんだ」と思いました。

本人にやめてと言っても「そんなつもり無かった」と言われたら攻められないです。

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