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自分の選ぶもの全てが恥ずかしい気がします。一般的に道徳的であることをするのも…

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匿名さん
20/07/06 12:01(更新日時)

自分の選ぶもの全てが恥ずかしい気がします。
一般的に道徳的であることをするのも、しないのも恥ずかしいですし、夢を持つのも、持たないのも恥ずかしいです。変わったデザインのものを選ぶのも、無難なデザインのものを選ぶのも恥ずかしいです。どんなものを食べていても、どれくらい食べていても恥ずかしいです。

自意識過剰すぎて、自分の心の中に、すべての行動をジャッジしてくる自分がいます。〇〇したいけど、〇〇と思われたら嫌だ、という風に、自分の意見を否定してしまうというよりも、例に挙げたように、両極端な行動、さまざまな選択肢に対して、網羅するように否定的な考えがわいてきます。すると、自分が本来どうしたかったのか、何を選びたかったのかまったくわからなくなりますし（自分の意見よりも先に、否定的な意見がズラッと並ぶイメージです）、結局何を選んだとしても、否定的な考えはついてきてしまい、私はどんな行動をとっても、どこか恥ずかしいことをしているような気分になります。

誰にでも自意識過剰な面は多少あるものだと思いますが、こんなにもすべてを否定してしまうほど自意識過剰な自分はおかしいのではないかと思います。この現象に名前がついているのかもわかりませんし、どんなふうに克服したらいいのかもわかりません。何か助言をお願いします。

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No.3095484　20/07/06 09:12(悩み投稿日時)

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No.1 20/07/06 09:23
匿名さん1

いっそ何もかも恥ずかしいなら好きなことをすればいいと思います。
そのために家に引きこもり出かけられないほどなら精神科やカウンセリングの力が必要なレベルです。

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No.2 20/07/06 09:30
お礼

>> 1 家から出られないわけではないですが、思いついた行動を否定してしまうため、引きこもりがちではあります。好きなことと言っても、なにかに好意的であることさえジャッジしてしまうので、心から何かを好きだと言えたこともなかったです。やはり重症なのかもしれないです……。
回答ありがとうございます。

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No.3 20/07/06 09:33
匿名さん1

自分自身を信用できてないからだと思いますし、それで外出も控えるくらいであれば、自分もカウンセリングを受けていますがカウンセリングはおすすめですよ。

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No.4 20/07/06 11:37
匿名さん4

自分が自分を恥じてるから、人にどう思われるのかが気になるのだと思います。自分が自分を嫌っていると人にも嫌われると思ってしまいます。自分の心を周りに投影しているんですよね。それに気付けると少し楽になると思います。私も昔主さんと同じ感じでしたが、自己肯定感を持てるようになったら、人にどう思われるかそれほど気にならなくなりました。私も自意識過剰なところは今だにありますが、そんな自分もいいと思ってます。自意識というのはみんな持っているものです。でもそれが過剰になると辛いですよね。自分を嫌ってるから周りの目が過剰に気になるのだと思います。主さ
んが何を食べても周りはそんなこと気にしないですよ。むしろ私は食べるものまで気にしてしまうなんて大変だなぁと思います。