２lは結構多いですよね。
お腹を冷やさないためにも
出来るだけ常温の水を飲むといいですよ。
炭酸水ではなくて、普通の水ですよね？

目安としては、１時間に２００mlくらい飲むと
１０時間で２lになりますね。

水以外にお茶なども飲んでいるのでしょうか？
運動などをしていれば、２lは軽く飲めるでしょうが
あまりしてないと、飲みにくいですよね。

無理のない範囲でいいと思います。
運動量がそこまで多くないならば、水は１〜1.５lにして、
あとは麦茶、はと麦茶、ルイボスティを
５００ml〜飲むという感じにするのもいいと思います。

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No.4 20/07/06 20:12
お礼

>> 1 それ、なんてダイエットやねん？水だけで痩せるつまりなん？ダイエットの1部です！
半身浴したり筋トレしたり食事制限したり

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No.5 20/07/06 20:13
お礼

>> 2 いろんな考えがあってアーユルヴェーダとかでは、飲み過ぎは良くないと言われてますよ。そうなんですか、！？

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No.6 20/07/06 20:14
お礼

>> 3 ２lは結構多いですよね。お腹を冷やさないためにも出来るだけ常温の水を飲むといいですよ。炭酸水ではなくて、普通の水ですよね？ … 普通の常温水飲んでます！
水分はほとんど水です！水しか家に置いてないです笑
バイト以外外に出ないので運動は筋トレくらいですね、ちょっと減らしてみます！

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No.7 20/07/06 20:19
匿名さん7

水ダイエットは老廃物を出してデトックスで痩せる方法ですから、飲んだ分だけ尿で出るのは当然です。
ただ水ダイエットは、普段適切に水分が摂れていなくて老廃物が溜まってむくみなどからくる肥満の人が水分を摂って身体の新陳代謝を整えて結果痩せるというものです。頻尿で出てしまうとかお腹がタポタポしてしまうとかそういったことがあると、もう水分は足りすぎていると考えられます。決して水が脂肪を燃やすのでもないし、逆に水毒に陥ったり下痢をする人もいます。人間にはそれぞれ摂取するのに適した水分量があるからです。人は尿が1日2〜2.5L出るとされますが、水分は食事(飲み物だけでなく)からも摂れるので水で2L摂ったら過多になるわけで。
カフェインやジュースなどの代わりに水ならいいでしょうけどね。

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No.8 20/07/06 20:21
匿名さん8

1時間にコップ一杯でいいんですよ。
1日24時間のうち、8時間寝るのなら残り16時間、コップ一杯（150ml）でそこそこな量になります。
思うに…2リットルを目指しすぎて、一気に飲んでいるのでは？

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No.9 20/07/06 21:38
お礼

>> 7 水ダイエットは老廃物を出してデトックスで痩せる方法ですから、飲んだ分だけ尿で出るのは当然です。ただ水ダイエットは、普段適切に水分が摂れて… なるほど、確かに飲んでもそのまま出てるって感じです。
1リットル~1.5リットルで十分なんですね

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No.10 20/07/06 21:40
お礼

>> 8 1時間にコップ一杯でいいんですよ。 1日24時間のうち、8時間寝るのなら残り16時間、コップ一杯（150ml）でそこそこな量になります。 … 2リットル飲みきる日は少なくて基本1.5リットルくらいです。
半身浴をしている時はお風呂に水持ってって500ミリリットル~1リットルを1時間弱で飲んでます。
頻尿ですけど、飲むようになって肌の調子が良くなりました！