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規則正しい生活がしたいのですが、 趣味ややりたい事を優先してしまって 思うよ…
規則正しい生活がしたいのですが、
趣味ややりたい事を優先してしまって
思うように出来ません。
どのようにすれば出来るようになるでしょうか。
理想は0時までに寝て8時までに起きたいのですがゲームや動画、趣味に集中してしまい、気づけば2時、3時…毎回仕事に間に合うギリギリまで寝てしまいます。
早寝早起きして朝の余裕を趣味の時間にあてればいいのにと思うのですが、昔から朝は苦手で、学生時代も夜型だったので夜になると目が冴えてしまって、あれもやりたい！これもやりたい！と覚醒してしまいます。
睡眠を優先するにはどうしたらいいでしょう。
頭では分かっていても中々行動出来ずにいます。
0時になったら強制的に電気を消す、携帯の電源を切る、とか無理矢理にでも習慣にしないとダメでしょうか？
あと、みなさんは◯時になったらお風呂、◯時〜◯時まで趣味の時間などきちんと決めて行動していますか？決めた時間は守れますか？
仕事や約束の時間は守れるのですが
自分のことになるととてもルーズで時間割も考えずにいつまでもダラダラしてしまいます。
なにか良い方法やアドバイスがあれば教えて下さい。
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分かります。
だ～らだ～らしてしまいます。
延々とだらだらした次の日は、だるいし眠いし頭ぼんやりで良い仕事できません…。
お風呂やご飯はだいたいの時間決めて、寝る前のスマホなどはやめて本読んだりストレッチしたりパックしたりした次の日はすごい気分良いです。
「意識高い系」(古い？)なことをすると、大して変わってはないんですが、気分が上がります。
その体験を地道に増やしていって、「ゲームよりこっちのが楽しい」に徐々にしていくのはどうでしょうか？
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