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認知行動療法というのをカウンセラーの方と行っています。ですが、一つ気になるこ…

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匿名さん
20/07/17 11:45(更新日時)

認知行動療法というのをカウンセラーの方と行っています。
ですが、一つ気になることは、例えばの話なのですが、あいさつの話で、Aさんにあいさつをしても返してくれなかった時、認知行動療法では、Aさんは体調が悪かったのかな？、声が聞こえてなかったのかなと考えるという例がありましたが、本当はAさんに嫌われていたということも現実ではあるような気がします。
これは例ですが、真実は本当に自分にとって悪いことなのに、前向き？というか自分にとって優しい考え方をするということが怖いです。
認知行動療法の中にも、本当にそうなのかという証拠を探すというものがありますが、他の人の考えていることは本当の所は分からないし、何か曖昧な気がします。
私は学生の時、友達と仲良くしていて、自分は友達だと思っていたけど、裏では結構悪口を言われていたということがあってそれから、周りの人に対して疑い深くなりました。
物事を悪い方に考えていた方が何か悪いことがあっても自分が傷つかないような気がします。
ですが、親友、家族以外の人は、全く信用できず、全てが敵のように見えます。
ちゃんと認知行動療法を理解できていないのはありますが、どう思われますか？