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自宅おったらお菓子とか食べるもん置いてないから食べすぎることないけどおばあちゃん…

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匿名さん
20/07/24 17:57(更新日時)

自宅おったらお菓子とか食べるもん置いてないから食べすぎることないけどおばあちゃんち来たら来るゆーから買っといたよってご飯も多いし、お菓子食べちゃうし吐きたいけど吐いたらえ、コロナ?ってなるしもう、、、生理中やからって言い訳していい?生理後IUダイエットするから許してください

No.3107919 20/07/24 14:33(悩み投稿日時)

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No.1 20/07/24 15:18
匿名さん1 

生理後IUについて存じません。それと別に、なにを相談したいのかわからないです。ダイエットの相談ですか?

No.2 20/07/24 15:23
お礼

>> 1 書き込むとこ間違えたつぶやきですねコレ
生理後にIUちゃんのダイエットするから今日食べた分許されるかなって笑

No.3 20/07/24 15:28
匿名さん1 

1です。
書き込むところというか、なにを相談したいのかわからないといいますか…。読点や括弧があると、もうすこし、読みやすいかな…と。
祖母さんに、ご飯多い、食べきれない、と伝えても理解されませんか?
吐くのは、食道に負担がかかるので、
お勧めできませんね…

No.4 20/07/24 15:38
お礼

>> 3 あ、書き方とかその段階の、笑
夜ご飯中華麺らしいんで半分にして貰えるように頼んでみます
吐いたらダメって分かってるんですけど、自分で決めた分以上(お菓子とか加工品、添加物多いやつ)を食べてしまうと怖くて吐きたくなるんです。今も夢で喉に指突っ込んでる夢見てました、

No.5 20/07/24 15:43
匿名さん1 

1です。
恐怖感もある、となると拒食症手前、ではないでしょうか?
うーん、健康的に痩せるのなら、食べて運動するのをお勧めします。痩せるのでなく、やつれてしまいそうですし…。
お菓子は、食べたくて食べましたか?
食べないといけない雰囲気でしたか?

No.6 20/07/24 15:50
お礼

>> 5 ダイエット頑張ろうと思ってるので、5分程の筋トレとストレッチとマッサージもしてます。一人暮らししてる時は体が重くてよく立ちくらみもするんですけど、野菜もお肉も魚も食べてるから何でだろうとは思ってるんですよね。
お菓子は、別にお腹すいてないのに口に入れたくて、食べてなんで食べちゃったんだろうって後悔してます

No.7 20/07/24 15:53
匿名さん1 

1です。
ストレッチや筋トレ、いいと思います。
糖質は足りてますか?自分、米嫌いになった時期に糖質不足で立ちくらみやめまいがありましたよ。

もしかして、体が栄養素を求めてたのではないですかね…。お腹はなりましたか?

No.8 20/07/24 16:00
お礼

>> 7 お米は1合を3つに小分けして毎日食べるようにしています。タンパク質は納豆豆腐を毎日食べてますし、わかめやチーズ、ヨーグルトの摂取も心がけてます。
毎日頑張ってるからこそ、おばあちゃんちに来て食生活が大きく乱れてしまってるのが怖いんです。

No.9 20/07/24 16:11
匿名さん1 

1です。
1日1合ですか?
お婆さんのところでの食べ物は、どんな感じでしたか?
拝読した限り、しっかり栄養バランスにも気を使ってるように思いますが…

No.10 20/07/24 16:20
お礼

>> 9 いえ、1合を3つに小分けして1日1つ食べてます。
おばあちゃんちでは野菜も出るしバランスの良いご飯なのですが、ハムカツとかハムとか、あとパンとか夜に麺が出ます。お菓子も常備されてて。ヨーグルトも加糖だし、バームクーヘン1切れ食べてしまって小麦粉を取ってしまいました。
1人で居たら今日はもう何も食べないくらい笑

No.11 20/07/24 16:23
匿名さん1 

1です。
それは、糖質不足で頭も働かないし、免疫も落ちるかもです。立ちくらみするでしょうね…。
ハムカツ、麺、パンはどうして食べたくないのでしょう?油も、炭水化物も、必要なものですが…。小麦が嫌なので?

No.12 20/07/24 16:31
お礼

>> 11 揚げ物は油を沢山取ってしまいます。ハムも加工品だし(お肉は基本むね肉を買ってます。)パンは血糖値上げて内蔵に負担かけてそもそも腹持ち悪いのにカロリー高いです。
体重よりも見た目を良くしたいんです。
BMIは20です

No.13 20/07/24 16:37
匿名さん1 

1です。
たまに食べる揚げ物なら、問題ないと思います。脂質もエネルギーでしたし。加工品とパンは、わかりました。
今、見た目を細くしたいのなら、その糖質量のダイエットもアリなんでしょうけど…10年後とかに反動きますよ…。
BMI20は十分細いと思います。

もしかして、冷え性ではないですか?

No.14 20/07/24 16:43
お礼

>> 13 少し安心しました。脂質の摂取(=脂肪)が怖く感じます。
10年後、どうなりますか?
太ももの隙間、二の腕、二重アゴ、指、上げだしたらキリがないくらい、😭
足先はよく冷えます

No.15 20/07/24 16:56
匿名さん1 

1です。
それなら、ココナッツオイルはどうでしょう?独特の甘い香りがする上に値段が張りますが、脂肪燃焼効果のある(ききかじり)脂質です。

肌が大荒れになったり、あんまり酷いと精神を病む可能性も上がるかと…。体の病気もかかりやすくなると聞きましたね。

たくさん気になるのですね…うーむ。

冷え性ということは、代謝が落ちてるかエネルギー不足かその両方かと…。
生姜湯をお勧めします。…少し、蜂蜜を垂らすともっと温まるでしょう。

No.16 20/07/24 17:02
お礼

>> 15 ココナッツオイル、考えてみます!
めちゃめちゃ脅してくるじゃないですか笑
生姜湯飲んだことないので少量パックで試してみます

No.17 20/07/24 17:06
匿名さん1 

1です。
いえ、それが10年後に〜って話は医療関係者との会話でして…。結構信憑性あると、自分は考えてます。

紅茶やコーヒーは体を冷やすので注意です。
食べ物って体を温めるものと冷やすもので分けられるんですが、温めるものを食べるのをオススメします。
夏野菜は確か冷やす方でしたが、旬なら体調を整えるのに一役買うかな、と。

No.18 20/07/24 17:11
お礼

>> 17 そうなんですか、ダイエット出来ないですね、
今夜ご飯半分にして貰えるようになりました!
水分は基本水にしてます
野菜の種類ももうちょっと考えます

No.19 20/07/24 17:54
匿名さん1 

1です。
水より、白湯の方がいいと聞きました。
参考までに。

No.20 20/07/24 17:57
お礼

>> 19 ありがとうございます

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