ひたすら痩せたい中3です 体重を落としたいです 50㎏を超えてしまいまし…

食事の方向性を変えてみたら

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まだ成長過程だから、無理なダイエットなどはしないで、三度のご飯はしっかり食べて、(バランスよく)お菓子やジュースなのも甘いものはとらないで、運動をすれば痩せるよ。

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見た目がやせ型なら、体重よりも体についてる余計なお肉を引き締める感じで全然いいと思いますよ！

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今、無理なダイエットをすると痩せにくい身体になってしまうので負担のないダイエット法。テレビでやるような運動法を試すとかにしておいた方がいいですよ。

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三食しっかり食べて
晩御飯は寝る三時間前に終わらせる。
お菓子はほど程に。

無理なダイエットだけはやめてね。

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主さん、身長は何センチですか？
それによって、適正体重も違います。

それに、中学高校の年代は、大人になるための体の基礎作りの時期です。
ひたすら痩せたいと無理なダイエットをすると、大人になってから体が弱くなったり赤ちゃんができにくかったり、骨粗しょう症になったりと、困ったことがいっぱい出てきます。

身長に見合った体重を知ること、ダイエットではなくシェイプアップを心掛けることにシフトしていってください。

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見た目が痩せてると言うことは
１６０cm以上あるのでしょうかね。

もし１６０cmであれば
49〜51kg（BMI19〜20の標準、美容体重）で
体脂肪が少なければほっそり見えると思いますよ。

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