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キャパオーバーになると、人格が変わってしまいます。具体的には激しい怒りにかわ…

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匿名さん
20/09/14 16:31(更新日時)

キャパオーバーになると、人格が変わってしまいます。
具体的には激しい怒りにかわり、叫びのような近所にも丸聞こえの大声で
気のすむまで思いのたけをぶちまけるか、４ねという言葉を呼吸が乱れた状態で一心不乱に何十行とスマホに打ち込み続けなければ気がすみません。
キャパオーバーになっても、コントロールする術があればいいのに
それがないから人格が変わるということになるのでしょうか、それとも精神的な病気でしょうか？
原因は幼いころからの親からの人格否定や理不尽な叱責が昇華されていないことと前の夫との関係で人を信じられず自分のことも大切にできないためだと思っています。

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No.3142760　20/09/14 15:27(悩み投稿日時)

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No.1 20/09/14 15:46
匿名さん1

今は無理でも、時間をかけて親や前夫を許してあげましょう。
相手も未熟な人間だったんだと。
それがあなた自身のためでもあります。

激しい怒りがこみ上げることがあっても
ゆっくり深呼吸
冷静に『ムカつく』とだけ口にして、あとは掃除したり、料理したり、誰かと雑談したり
怒りに集中しないよう気を紛らわせる趣味を持った方が良いです。

怒りは、他人を支配するための手段として使うものなので
その手段を選択するかどうかはあなた次第です。
あなたも理不尽な叱責をしたご両親のようになりたいですか？