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腹鳴で悩んでいます… 大学生です。私は、人一倍お腹が鳴りやすい体質で、少しでも…

回答4 + お礼4 HIT数 172 あ+ あ-

匿名さん
20/09/20 08:43(更新日時)

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腹鳴で悩んでいます…
大学生です。私は、人一倍お腹が鳴りやすい体質で、少しでも空腹感があるとグーギュルギュルと結構大きい音で鳴り続けます。しかも1回鳴り始めるとなかなか止まらないです。
今、実習中なんですが、腹鳴が気になってしまい、実習にも集中できず辛いです。また、中学生の頃に腹鳴のことで悪口を言われ、学校を休みがちになったり、体調が悪いと嘘をついて別室でテストを受けたりしていました。
朝食を多めに摂ることも考えましたが、無理して多めに食べたら吐いてしまいました。なので少ししか食べれません。

まとまりのない文章ですみません。
本当に腹鳴が憎くて仕方ないのですが、腹鳴を抑える方法はありますか?

No.3143096 20/09/14 23:53(悩み投稿日時)

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No.1 20/09/14 23:59
通りすがりさん1 ( ♀ )

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私も一時期ずっとお腹鳴ってました

私の場合は年だから
お腹鳴ったわ、アハハ
で平気だけど…


https://love-masters.com/it-is-stomach/
こんなのあったよ

No.2 20/09/15 00:00
匿名さん2 

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私も悩んだ時代がありました。
パンは音が出やすいそうです。
私は、朝は無理してもご飯を食べる様にしています。
お茶漬けにすればサラサラ食べられます。今の時期、冷たいお茶で大丈夫ですよ。

No.3 20/09/15 00:00
SW ( 40代 ♂ 9lPTCd )

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白湯とか温かいお茶を少し飲むとか。

No.4 20/09/15 06:48
お礼

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>> 1 私も一時期ずっとお腹鳴ってました 私の場合は年だから お腹鳴ったわ、アハハ で平気だけど… https://love-m… レスありがとうございます。
リンク見てみます!

No.5 20/09/15 06:49
お礼

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>> 2 私も悩んだ時代がありました。 パンは音が出やすいそうです。 私は、朝は無理してもご飯を食べる様にしています。 お茶漬けにすればサラサラ… レスありがとうございます。
頑張ってお茶漬け食べてみます。

No.6 20/09/15 06:49
お礼

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>> 3 白湯とか温かいお茶を少し飲むとか。 レスありがとうございます。
毎日温かい緑茶は飲んでるんです…

No.7 20/09/15 17:58
学生さん7 

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わかります。前は私もでした。
4年くらい人前で空腹で鳴らないか考えながら生活していました。

静かなときに限って考えちゃうし、考え始めるとずっと鳴っちゃうんですよね。

お腹に意識が行ってしまうと鳴ることに気づきました。
なので、一人のときや家にいるときも勉強とか何かするときは集中するようにします。
そうしたら、家以外でも集中できるようになりました。
人が周りにいると条件反射のようにお腹のことを考えていたのでこれは結構時間がかかりました。

あとお腹いっぱいたべても逆効果なので腹八分目くらいでお米を食べるようにしています。
甘いお菓子はあまり食べない方がいいです。食べたあとの空腹は押さえられますが、血糖値が急に上がって下がるのですぐにお腹が空きます。
食事を食べる時間はできるだけずれないようにして抜かないことが大切です。

私的にはこれでよかったです。
主さんもネットとかで検索して自分に合ったやり方を見つけられるといいですね。

No.8 20/09/20 08:43
お礼

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>> 7 レスありがとうございます。
腹鳴のことばかり考えすぎるのが良くないのかなっては思うんですけど、どうしても気を取られてしまいます…
でも、何かに集中してできるだけ気にしないようにします。
あと、甘い物を食べればいいのかと思ってましたが、それだと逆にお腹がすきやすくなるので、白米を食べるようにします。

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