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最近人の目がすごく気になります。 何もしてないのに見られてる気がします。 …
最近人の目がすごく気になります。
何もしてないのに見られてる気がします。
会話などで失言などをしてしまったんじゃないかと思ってしまったり「なんであの時あのようにしなかったのか」、「さっきの行動で相手の気を損ねたんじゃないか」といった悩みが毎日襲ってきます。
また、少し相手の対応が予想と違ったりいつもよりも冷淡な感じになってると「何かしてしまったかも」と、自分が過去にその人に対してとった行動をを探りに探って自分を原因にでもしたいのかと言わんばかりに悩みまくってしまいます。。
ですが実際嫌われたりとかはないのにも関わらず毎日毎日悩んでしまいます。
どうすればこのネガティブ思考から抜け出せますでしょうか？
後これってほとんどが思い込みなんでしょうか？
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気にする理由が常に
「自分は幻滅されたのではないか」
という疑いですよね。
「相手に申し訳ない」「傷つけたなら謝りたい」
ではなく
「自分はどう見られてるのか」
です。
これって、自分のことが好きで、
自分のことが気になってないとできない考え方なのです。
他人はそこまであなたのこと好きじゃないので
いちいちあなたの発言を気にしないし、
記憶もしていません。
どうでもいいのです。
あなただけがあなたの言葉の効果を信じて
必死に「どうだった？」と気にしてるわけです。
ですから、
ほとんどが思い込みなのですよ。
その証拠に
あなたの記憶には、
他人から受けた評価以外の、
他人の言葉はほとんど記憶にないでしょう。
という意味で回答させていただきました。
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