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生理後のお腹の調子が悪くて困っています。 普段は便秘気味で、生理後になると一気…
生理後のお腹の調子が悪くて困っています。
普段は便秘気味で、生理後になると一気に便が緩くなって1日何回もトイレに行きます。お腹も痛いので辛いです。腸内環境が良くないのかなと思うのですが、何か改善する方法ってありますか？
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お通じ対策でやっていること。
1 起きたらコップ1杯の水を飲む
2 朝ごはん野菜たっぷりに納豆、果物、
乳製品、コーヒーをとる
3 30分程度の運動毎日
4 湯船にゆっくり浸かる
5 寝る前ストレッチ
以上を続けているとお通じリズム整っ
できますよ。
あとなるべく白湯で水分補給して
みてください。
生理終わってからお腹が悪くなるのですか？
私は生理前一週間くらい便秘気味で、生理が始まる頃から下痢になります。
ホントに困りますよね。
私は眠気やダルさも極端に酷くなるので以前に婦人科で相談したらPMSと言われました。ピルを服用するとかなりマシになるよ。と女医さんに言われましたが、ピルは何となく抵抗があったので漢方を出してもらいました。
効果があったのかどうかは良くわからなかったけど、服用や定期受診が面倒になりやめてしまいました。
私自身そもそも自律神経失調気味で生理に関係なくお腹が悪くなりやすいので今は消化器科で内服薬を飲んでいます。下痢はまだありますが前よりはマシになりました。
生理前後のホルモンバランスにより便秘から下痢になる人は少なくないようですよ。
一度婦人科に相談されてみては？
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