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加齢で代謝が落ち、なかなか痩せることが出来ません💦 晩御飯は食べないか、炭水化…

回答17 + お礼17 HIT数 721 あ+ あ-

匿名さん
20/10/03 17:24(更新日時)

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加齢で代謝が落ち、なかなか痩せることが出来ません💦
晩御飯は食べないか、炭水化物を抜いています。
運動もするのですが、長続きせず…
もう歳なんだし諦めるしかないのでしょうか。あと5㎏は落としたいですが😢
50代の方で、これをやったら痩せた…という経験談はないでしょうか。

No.3151994 20/09/28 18:54(悩み投稿日時)

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No.3 20/09/28 19:09
お礼

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>> 1 よく携帯見てると『やせるサプリ』の 宣伝出てますね。ワンコインで買える物もありますので検討してみては…? 回答ありがとうございます🙇
実は痩せる系のサプリ、いくつか試しました(誇大広告に騙されて😂)が、効果があったものはありません😞💨
運動が続かないことが一番の原因かな…と。

No.6 20/09/28 19:14
お礼

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>> 2 更年期障害で10キロ痩せました 回答ありがとうございます🙇
更年期障害ですか…。私もとっくに症状でても良い歳なんですが、まだこれといった症状がないのです。
匿名2さんは今は落ち着いてますか?
お大事にして下さい。

No.7 20/09/28 19:22
お礼

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>> 4 主さんは、身長何センチで体重何キロですか? 私は身長158センチ。 50代で食事の順番を、野菜→お肉やお魚→ご飯 の順番に変え、おや… 回答ありがとうございます🙇
私は今、身長が156cmで体重が53㎏です💦
食べる順番は食物繊維を最初に摂るようにはしているのですが…甘いものも控えてます。ただ、水分は2Lは摂れてないと思います💦血液がドロドロにならないように、なるべく水を飲むようにしているのですが、最近ちょっと涼しくなってきたためか、恐らく1Lも摂れてないと思います😥

No.8 20/09/28 19:29
お礼

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>> 5 ここで同じような質問をしたら「あんたの体型がわからない以上誰も答えなんか出せるわけないでしょ」「直にあんたの体質がどんなか見たわけでもないの… 回答ありがとうございます🙇
え〜💦そうなんですか😱
私は親切に回答頂いて感謝ですね💦
実は遺伝子検査やってみました。あるサプリ会社のものだったので、私のタイプにあったサプリの組み合わせを提示してきました😅その後サンプルをけっこうな日数分サービス?で送ってくれて、飲んだのですがピンとこなかったので購入には至りませんでした。

No.10 20/09/28 20:36
お礼

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>> 9 回答ありがとうございます🙇
とにかく歩く…ですか。どれくらい歩いたらいいですかね💦
今は犬の散歩(朝晩30分くらい)くらいしかしていませんので、犬の散歩のあとはひとりで歩いてみようかな。

No.12 20/09/29 00:12
お礼

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>> 11 なるほど…匿名11さんは努力したんですね💦私はそこまでできるかな…。
まぁ、結局は努力もしないで痩せたいって言ってる時点で無理な話ですよね💦
RIZAP、近くにあったら絶対に行きたいです😭

No.14 20/09/29 07:55
お礼

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>> 13 ありがとうございます😭

No.16 20/10/01 07:39
お礼

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>> 15 お早うございます。
食後10分歩くだけで13㎏も痩せたのですか😱羨ましいです💦
私もなるべく食後に犬の散歩をするようにはしているのですが…💦
食事にも気を付けたいと思います❗

No.18 20/10/01 19:41
お礼

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>> 17 再度ありがとうございます。
やはり食べるものも気を付けているのですね💦
私もお酒週に1日だけ飲んでます☺️
同じく糖質0発泡酒と赤ワインです。
これだけはやめられなくて😭
健康診断では毎年LDLコレステロールが高いので注意されます💦体脂肪も少し高めなので筋トレしているのですが…多分足りてないと思います😅ていうか、疲れるとやめてしまいます😣ダメですね😭

No.20 20/10/01 21:03
お礼

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>> 19 ストレスはあるかもしれません😅
ウォーキング、欠かさないように頑張ります👊
ありがとうございました🤗

No.22 20/10/02 00:28
お礼

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>> 21 はい😋本当は日本酒が好きなんですが😅
太ってないと言って下さりありがとうございます😭

No.24 20/10/02 07:57
お礼

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>> 23 お早うございます。
ご丁寧にありがとうございます🙇

No.27 20/10/02 19:24
お礼

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>> 25 私も薬の副作用も少しあって、一年で6キロも太ってしまって焦りました。夕飯は炭水化物抜き、替わりにコンニャクや豆腐、キャベツを食べてます。もち… キャベツはどのようにして食べたのですか?生?それとも調理してですか?
筋トレは今、頑張ってますが、辛くなるとすぐへこたれてしまってなかなか続きません😭でも、取りあえず毎日はやってるのですが…💦
食事は大事ですよね😥頑張ります👊

No.28 20/10/02 19:31
お礼

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>> 26 <<22 日本酒は、糖質あって血糖値をあげる飲み物。 ワインは、糖質あっても血糖値をあげない飲み物、不思議なんです。 血糖値… またまたありがとうございます☺️
そうなんですよね…なので日本酒は普段は飲んでません😢今は年末に親類が集まった時くらいでしょうか。
つまみはあまり食べないのですが、食べる時は枝豆やナッツ類、イカジャーキーなどです😅

No.30 20/10/03 08:50
お礼

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>> 29 お早うございます。
通りすがりさん、いろいろお詳しいのですね😱
あらためて去年の健診結果を見てみました💦
eGFRは基準最低値をギリギリ越えたくらいでした。年々減っています💦
逆にクレアチニン基準最高値ギリギリでした。年々増えてました💦
生活習慣見直さないと。

No.32 20/10/03 12:28
お礼

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>> 31 あ、冷やご飯については何かで私も聞いたことがあります。
でも31さんはそれだけで痩せられたならもともと痩せやすい体質?なんでしょうか。羨ましいです😭
ここで皆さんに聞いたことはなるべく実行してみたいと思います。
ありがとうございました🙇

No.34 20/10/03 17:24
お礼

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>> 33 何度も何度もご親切に教えて頂きありがとうございます🙇
きっと変われると信じて、ウォーキング、筋トレ、食事、中途半端に終わらないように無理のない範囲で続けたいと思いました❗

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