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どうしたら寝つきが良くなるんだろう…。 皆さん、毎日どうやって寝てますか?…

回答6 + お礼5 HIT数 121 あ+ あ-

匿名さん
20/10/21 00:20(更新日時)

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どうしたら寝つきが良くなるんだろう…。

皆さん、毎日どうやって寝てますか?
良い睡眠の為にやっている事やルーティン、こうすると落ち着くなど…何でもいいので教えてくれると嬉しいです。

No.3165466 20/10/20 01:29(悩み投稿日時)

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No.1 20/10/20 01:32
匿名さん1 

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私の場合、「こうなったらとことん起きてやる!!」と開き直って一晩中部屋の模様替えをやってそのまま出勤、帰宅して模様替えの続き→ちょうど24時間たったごろ猛烈に睡魔に襲われて眠りました。
ちょっと荒療治だけど、やりたいことも片付くし、主さんもどう?

No.2 20/10/20 01:38
匿名さん2 

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牛乳とか。ストレッチもいいよ

No.3 20/10/20 01:48
おしゃべり好きさん3 ( ♀ )

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リラックスする
睡眠導入の音楽と温める

No.4 20/10/20 01:53
匿名さん4 

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寝る前に風呂に入ると良いですよ。

No.5 20/10/20 02:30
匿名さん5 

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オナニーすると
よく寝れます

No.6 20/10/20 22:30
お礼

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>> 1 私の場合、「こうなったらとことん起きてやる!!」と開き直って一晩中部屋の模様替えをやってそのまま出勤、帰宅して模様替えの続き→ちょうど24時… すごい体力ですね💦
模様替えって頭も使うし。
やって見たいけど木造だからなー💦
でも、深夜の整理整頓は何故か捗りますよね(^^)

No.7 20/10/20 22:32
お礼

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>> 2 牛乳とか。ストレッチもいいよ ストレッチは、毎晩してるんですよー。
牛乳かぁ…ホットミルク的なやつですかね?
ホッコリしたいです。

No.8 20/10/20 22:36
お礼

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>> 3 リラックスする 睡眠導入の音楽と温める リラックスしたいです(>_<)
睡眠導入の音楽って、雨音とかでもいいかな?
温める…お風呂以外でかな?
コレは盲点でした💦

No.9 20/10/20 22:38
お礼

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>> 4 寝る前に風呂に入ると良いですよ。 今日、湯船に浸かってみました(^^)
もう結構疲れてて眠いです。
だがしかし、この疲れて眠いまま毎晩3時まで眠れないんですよね⤵︎

No.10 20/10/20 22:41
お礼

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>> 5 オナニーすると よく寝れます マジですかー💦
それは、男女関係ないのかな?
どうやってするんだろぅ…。

No.11 20/10/21 00:20
通りすがりさん11 

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仕事の後にジムに行って体を動かすとよく眠れます。ホットヨガもリラックス効果があって良きです。
1日の変な疲れやストレスをリセットするような感覚もあり、気持ちがいいですよ。
体を動かした日はすぐ眠れます。
あと寝る前はスマホやテレビを見ないことです。

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