毎朝イライラしてしまうのをどうにかしたいです。 会社へ向かうまでの渋滞。そ…

わたしは歩きですが歩きスマホやチャリのスマホにイライラして本気で怒鳴ることが度々あり病みました。歩きスマホには立ち止まるか避けて通ることにしました。他人は変えられないから自分が工夫するしかないと思いました。

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ご意見ありがとうございます。

みなさんも同じような悩みを抱えているとのことで少し安心しました。
ただ私が我慢弱いだけなのかもしれませんね。お恥ずかしいです。

ご指摘されたように「私が」という自分本位な考えが多いのかもしれません。
「彼だって」「彼女だから」と念頭において落ちつけるようにしたいと思います。
今のところは「なんで私ばかり他人の気持ちを考えて、周りは自由にしてるんだ？」と結局「私が」という考えが浮かんでしまいますが・・・。
性格が悪い自覚はあるので、改善できるようがんばります！

ひとまず、車にチョコレートやフリスクを常備。少しでもイライラしたら食べようと思います。
時間のことは気にせず、肩の力を抜いて、運転や仕事を楽しめるようにします。
それでもダメならカウンセリングですね。
無駄にイライラして自分にマイナスなことがないようにしていきたいです。

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私もイライラしますね。
主さんの場合は仕事の午前中にイライラするというふうに自分を客観的に見ることができていると思います。私は電車移動ですがイライラします。移動中に関しては音楽を聞くと少し良いです。あとカットするのを抑えられないときフリスク系をかじると良いと言われています。

腹が立って挨拶もやめてしまうというのは支障も出ていますが、やはり仕事をしてらっしゃるので常識の中で行動する重要さもあるとは思います。自分に損害が生じると思うので

どうしてもひどいならカウンセリングもおすすめです、今はオンラインでも受けられますし私も受けています。

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サプリも効かないのは、辛いですよね
幸い私は、イライラと書いてある漢方で、収まりました

あとは、我を捨てました

私が、空気読んで運転してるのに…
私が、フロア掃除してるのに…
私が、仕事はじめたのに…

主さんの行動を例にしましたが、私が・私がの我を捨てたら、結構楽になりました

私は私で、やることをすればいい
見ている人は、見ています

イライラしても。自分が損するだけと、思うようになり
イライラの対象が、無くなる？というか、気にならなくなりました

自分がイライラしていると、不思議と変な人が寄ってきます
ニコニコ笑顔で接するようになったら、幸せな時間が増えました

主さんの心が、穏やかになりますように

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眠かったり、私こんなにやってるのにってつい思ってしまうとそうなるので早めに寝てスッキリさせたり、こんなにやってると思わずこの人も笑ってたり、仕事始めたりするの遅くても全然余裕で羨ましいなぁ。私も少しは気を抜いてみようとか考え方を変えている。

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休養とるしかないですね。たぶん多くの人が、その気持ちわかりますよ。やめたい。
だいたいは仰るように思考停止状態でして、試行錯誤して誤魔化して生活しているのだと思います。

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ホットミルクとチョコ🍫を食べて出かけましょう。あと、心療内科に行って、とにかくイライラする旨、伝えてはどうですか？私は抗不安剤飲んでます。

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