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ダイエットを始めても全然続きません…

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匿名さん
20/10/24 15:07(更新日時)

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ダイエットを始めても全然続きません…

No.3167704 20/10/23 20:06(悩み投稿日時)

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No.1 20/10/24 15:07
匿名さん1 

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知っての通り、ダイエットに近道はないと思います。
私の場合、ダイエットにお金をかけることは一切考えず、ウォーキングのみに絞りました。
相当な悪天候の日を除き5年間くらい毎日一万歩から一万5千歩くらい続けてきています
以前は10キロメートルから12キロメートルくらい散歩気分ではなく速い速度で歩きました。
今では時間的な制約もあり、毎日1時間半くらい行っています。
食事については、間食をしません。
そのため、体重については15キロくらい、腹囲については10センチくらい減りました。
また、健康診断においては、内臓脂肪なども基準値をはるかに下回りました。
私は身長は女性としては比較的高く、170センチあり、決して肥満タイプではありませんでしたが、腹部だけは原因不明の先天的な突出型、太鼓腹タイプでした。そのような身体に生まれたことを
受け入れると同時に、それが悲しくてウォーキングを始めました。

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