注目の話題: 自分に自信がもてない、離婚すべき？半年前に結婚して夫のことは好きですが、私は夫に相応しくない、夫にはもっと素敵な人がいるとずーっと考えてしまいます。; 子どもを幼稚園に入れればよかったと後悔。なぜ、公立の保育園に入れようと思ったのだろう。今年年少組です。保育園→生活の場、幼稚園→教育の場; 生後3ヶ月の男の子の父親です。長くなりますが、よかったら最後まで読んでいただけると嬉しいです。ことの発端はベビーカーからです。妻の義父母からお下がり

毎日酔いつぶれるまで飲まないと眠れません。元々うつ病通院していました…

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匿名さん
20/10/24 17:16(更新日時)

毎日酔いつぶれるまで飲まないと眠れません。

元々うつ病通院していましたが睡眠薬を処方して貰えなくなりアルコールに頼り続けています…
ビール1日3リッター飲みます

生理とかももうまともではないですが病院の予約を前持っても取れない仕事の現状

どうしたらいいか分かりませ

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No.3168098　20/10/24 11:26(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 20/10/24 14:16
匿名さん1

簡単よー。
寝なきゃいいんじゃん。
不眠をお酒飲む口実にしてるだけ。
酒を断ちたまへ。

私も筋金入りの不眠症だけど、ほんとに一睡もできないと3日目から死ぬ。
どんなに眠れなくても、一週間寝なければ、倒れて爆睡するようになるから大丈夫。
起きてる時間は、趣味で本読んだり、勉強して眠気を誘ったり、有意義に使う。
それに、寝られなくても瞼を閉じて横になり、部屋は暗くしておく。
眠れなくても、目は休めないとね。

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No.2 20/10/24 15:42
匿名さん2

なんで眠剤　処方してもらえないんですか？
内科でも眠れないと言うと処方してくれる所あると思います。
近くの病院探して下さい。

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No.3 20/10/24 17:16
匿名さん3

不眠もあるでしょうけど、アルコール依存症じゃないですかね。
そっちの方で通院した方がいいのではないでしょうか。

お酒やめて、毎日5キロくらいランニングすればいいと思います。
運動する習慣がないといきなり何キロも走るのは無理ですから、1日10分走ることから始めましょう。
筋トレもするようにすると身体がガチガチになって動けなくなりますから、眠気誘うかもしれません。
ストレッチ、ヨガ、瞑想もおすすめです。
癒し系のBGMはYouTubeにも沢山転がってるので、聴いてみてはどうでしょうか。

あと、お友達やメンターにできる人を数人作った方がいいと思います。
そんなに飲んでしまう辺り、誰も止めてくれる人がいないってことでしょうから。