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みなさんは、急に胸が苦しくて、不安で生きてることが苦しいって時ありますか？ 何…
みなさんは、急に胸が苦しくて、不安で生きてることが苦しいって時ありますか？
何か理由があるとか悩みがあるとかではない時にです。
ただ、心地が悪いというか、耐えきれなくなる時ありますか？
うつ病って心の病だと言われていますが、本当にそうだと思いますか？
私は、うつ病と診断されて何年も苦しんでいますが、薬を飲んでも治りません。
たしかに自分を追い詰める性格ですし、ストレスも感じています。トラウマもたくさんありますが、どうして他の人が激務に耐えている中、私はちょっと頑張るだけで倒れてしまうのでしょうか？
色々調べて、脳内物質や脳の腫瘍、ホルモンのこと、食べ物のこと、ストレスのこと、腸のことなど学びました。
まだ脳の検査などはできていませんが、食に気をつけたりホルモン治療してみたりしました。でも全然良くならなくて何が原因かも分からなくなって力尽きそうです。
根本的に脳の機能の病気なのでしょうか？先天的なのかなとも思います。
もう一生治らないと思うと絶望的です。仕事もしたいですが、頭が重くて家事もできる日とできない日に分かれます。
本も読めない日もあるので困ります。
みなさんは何が原因だと思いますか？
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私は主さんでは無いですが
最近(不安障害)って診断受けました。診断受けホヤホヤだから、どんな物なのか、わかりません。
医師から説明受けても、シックリしません。検索かけ調べても、わかりません。
病名がわかっても、自分のなりたての病気なんて、わからないのが当たり前かも知れません。
長く付き合っていても、気分って波が有るから、間違うかも知れません
自分の病気をきちんと把握して上手く乗ってる人が羨ましいです
私はまだですから。
精神的な疾患は原因を一つに絞るのは難しいかもしれませんね。
私も気候だったり体調だったり、様々な原因が重なったときに症状が出るので。
個人的に効いたのは生活リズムを整える、よく寝る、カフェインや刺激物をとらない、あたりですかね。
あと認知の歪みに気づくこと。
私は鬱以外にパニックもあるのでこれは効きました。
自分の思考パターンを把握したり、メンタルコントロールができるようになってからはかなり楽になりました。
主さんに合うかはわかりませんが参考までに。
あるあるですね。出来れば、強いｽﾄﾚｽを避ける。
自律神経が乱れるのだと思います。
ウォーキングやストレッチで血流をよくし、ｱﾛﾏを炊いたり、整骨院での治療、ﾅｯﾂやバナナを食べたりと自律神経や不安神経症にいい事を色々試してます。体も温めるといいそうです。たまに、ﾄﾗｳﾏｶが襲ってきた時、どうしても耐え難い程苦しい時にはﾃﾞﾊﾟｽを飲んだり歩いたりしてます。
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