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胸筋が左右非対称です。左右対称に鍛えやすい種目教えてください。
胸筋が左右非対称です。左右対称に鍛えやすい種目教えてください。
No.4023752 24/04/09 00:25(悩み投稿日時)
ダンベルやバーベル等フリーの状態のウエイトを使った
ベンチプレス等や
自重を使いバランスを取りながら行う
倒立腕立てや懸垂
筋力の多い腕がウエイトを持ち上げると
筋力の少ない腕に重心が移って負荷がかかるので
自重トレーニングも同様。
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