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40代後半女です。更年期のせいか太り気味。 少し前は風邪ひいたり体調悪くして食…
40代後半女です。更年期のせいか太り気味。
少し前は風邪ひいたり体調悪くして食べれない日があるとすぐ痩せてたけど今は代謝が悪くなり本当に痩せなくなった。胴回りの肉がたっぷりついて大変なことになってます。肌荒れも酷いし白髪も増えてしまった。白髪染めしたら頭皮荒れるし寝ても疲れ取れず一気に老け顔。更年期時期の人はどんな症状に悩まされてますか？また何が対策取られてますか？命の母は胃がムカムカして私には合わなかったです(T . T)
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わかります😭
私は食事で、炭水化物を減らしました。夕食は軽め。これだけですが、２ヶ月で１０キロ落ちました。でも、まだ下腹あたりはプニュプニュ。
白髪も… 疲れも取れにくい…
対策としては、食事は変わらず炭水化物を減らす、サプリで亜鉛を摂る、好きなことをする、くらいです。
同世代です。更年期っぽい症状としては多汗ですかね…とにかくすぐ汗が出ます。あと疲れやすくなりましたね、ほんと。そしてなかなか痩せられません…同じです。
白髪は美容院で染めてます。美容院によっては肌に優しい染料を置いている所もありますよね。ヘナなどのカラーシャンプーはどうでしょうか？
シワはあまりないのですが、ファンデーションはカバー力と保湿力のあるものを使っています。私は目元のクマが気になるのでコンシーラーも必ず使います。
コロナでフィットネスジムを辞めてしまったので運動不足は否めませんが、毎日6000〜8000歩は歩くようにしています。
疲れますが、引きこもってると老けそうなので、休みの1日は出かけるようにしています。
今日は仕事帰りにワンピースを買いました…職場は年下が圧倒的に多いので、オシャレして少しでも若々しくいたいと足掻いています。
もう更年期終わりましたが、毎日のように偏頭痛、ズキンズキンと痛みも強かった
頭痛薬毎日飲んでた
体が重く階段の登り降りも辛かった
近所にアロマオイルのマッサージがあったのでマッサージを受けに行ってた
アロマの香りで気持ちが和らぎ落ち着く
更年期にはバラが良いとのこと
バラのジュース、バラの花が入ったお茶
バラの入浴剤、化粧水
バラの物をとにかく買っては使っていた
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