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私はセルフネグレクトですか？ 大学一年生です。 部屋を片付けられなくなりまし…
私はセルフネグレクトですか？
大学一年生です。
部屋を片付けられなくなりました。元は整理整頓は嫌いじゃないのに。
ベッド近くの窓際にはカップ麺とお菓子のゴミの列、トイレ風呂はかび、食器は渋滞。もう何日からかなんてわからない。風呂の排水溝の髪を取るのも億劫で、ユニットバスなのですがこの前床に水が溢れてきたのでシャワー中に手で髪を取って洗面台に放置してますやらなきゃとは思ってるんですけどね。
風呂歯磨きはバイトがある日だけ。洗顔なんていつ以来レベル。
洗濯もバイトの服とバスタオルと下着を極力少なく洗う。多くは干せないから。めっちゃ頑張りましたよ今日。
さらに大学にも行けなくなってきました。
本当に嫌な講義に耐え続けてたら全部の講義が嫌になって大学自体行けなくなりました。行けなくなったのは最近です。この前勇気を出して資料配布だけ行った時には幸い人には会わなかったものの緊張？で体が熱くなって汗だくになりました。
でもペアの講義とバイトは迷惑がかかるのでとりあえず行ってます。
でも今週、若い人が苦手な謎の現象が強まってもうペアの講義も休んじゃいました。準備まで入ったのに。
やらなきゃって思ってるけどベッドでボーッとしてるんです。こんなふうにうつとかセルフネグレクトとかぐぐったり、鬱の人のYouTubeみたり、ループのBGM聞いたり自分を叩いたり。
この前自分を叩いて泣いてたら過呼吸になっちゃってもうそろそろ限界かなーなんて思ってます。でも誰に言えばいいかもわからないし、言ったところで私だって大変なんだよって言われるのが怖い。
かるーいうつかな？って思ってたんですけどこれはセルフネグレクトなんですか？
直そうとは思ってるんですけどなんかできなくて。自分嫌だなって気持ちはあるんです。講義行かない自分に嫌気がさして叩いて行かなかった自分を戒めてチャラにしようなんてセコイ考えでなんとか保ってましたけど、さすがにもう駄目ですよね。バイト行ってるし寝れてる時点でうつではないし、せめてセルフネグレクトだったらなあなんて。かといってどこに言うわけでもないんですけど。なんとなく、自分は今病気だからこれは本調子の自分じゃないって思いたいんです。
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グッドアンサーに選ばれた回答
それは、完全にセルフネグレクトだと思います。
本来の主さんなら、自分の身の回りのことが出来ていたんだよね。
でも、何か原因があって、出来なくなってしまったんだよね。
原因は、何か心当たりがありますか？
日常の片付けや掃除は、いっぺんにやる必要はないと思う。
今日は、食器洗いだけとか、洗濯だけとか。ひとつ出来たらよしとする。
ただし、ゴミだけは、出しにいかないとどんどん生活空間が埋もれちゃうから、決められた曜日に出しに行った方がいいよ。
テレビでセルフネグレクトの人の部屋をみて、思ったの。
ゴミ出しが部屋を維持する鍵だわ。
それさえ出来たら、お片付けは、主さんのペースで１日ひとつだけやればいいと思う。
精神的なことは、無理しないで、電話相談など利用してみて。
まずは人に話すことからはじめて、必要であれば、病院に行った方がいいよ。主さんだけで何とかするレベルではないわ。
そんな状態で、よくバイトと大学を頑張ったね。
すべての回答
主様。それ、かなりうつ病っぽいですよ。
整理整頓ができなくなって、掃除が苦手になるのは、まさにうつの特徴のひとつです。
まずは、思い切って、大学のカウンセリング室にいってみたほうがいいと思います。
このまま、大学にいけなくなってしまったら、大変ですよ。
カウンセリング室にいくのが無理そうなら、心療内科か精神科にいってみましょう。
あと、うつには、食事やビタミン、ミネラルなども大事らしいですよ。
明日からでも、ビタミン剤やサプリを買ってくることをおすすめします。（別に病院でもらってきてもいいのですが）ビタミンDとビタミンB群はとても大事らしいです。亜鉛や鉄分やマグネシウムも必要です。あと、これは食事でとったほうがいいと思いますが、たんぱく質も必要です。糖質のとりすぎはまずいらしいので、なるべくひかえましょう。
下記の記事をご参照ください。
＊うつと栄養＊
https://www.ikokoro.net/%E3%81%86%E3%81%A4%E3%81%A8%E6%A0%84%E9%A4%8A/
＊どんな栄養素と食材をとったらいいの？＊
https://www.cocoro-h.jp/meal/nutrient/
＊6つの栄養素を意識的に摂ることで「栄養型うつ」は防げる＊
https://shuchi.php.co.jp/the21/detail/7315
お大事に。
それは、完全にセルフネグレクトだと思います。
本来の主さんなら、自分の身の回りのことが出来ていたんだよね。
でも、何か原因があって、出来なくなってしまったんだよね。
原因は、何か心当たりがありますか？
日常の片付けや掃除は、いっぺんにやる必要はないと思う。
今日は、食器洗いだけとか、洗濯だけとか。ひとつ出来たらよしとする。
ただし、ゴミだけは、出しにいかないとどんどん生活空間が埋もれちゃうから、決められた曜日に出しに行った方がいいよ。
テレビでセルフネグレクトの人の部屋をみて、思ったの。
ゴミ出しが部屋を維持する鍵だわ。
それさえ出来たら、お片付けは、主さんのペースで１日ひとつだけやればいいと思う。
精神的なことは、無理しないで、電話相談など利用してみて。
まずは人に話すことからはじめて、必要であれば、病院に行った方がいいよ。主さんだけで何とかするレベルではないわ。
そんな状態で、よくバイトと大学を頑張ったね。
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