お母さんと喧嘩して私が無意識に壁とかをバンバン叩いてしまいます。私はアパートなの…

どこかに当たりたくなったら外に行って全力疾走してこい。　隣近所に迷惑かけたらいかん。　(^^;)

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それは隣の人も「助けて」だと思うんで、読み終わった新聞紙をやぶくとかジャンプをやぶくとかしてみてください(´・ω・｀)

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サウンドバックやクッションを叩いてみたらどうでしょうか
そしたら通報されないよ
後一人カラオケしてみたりとか

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お母さんとは何で喧嘩してしまうんですか？
喧嘩しなくなったら壁を叩くことは
なくなると思いますよ。

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リンゴを握って潰す！

汁は、コップに受けて、飲もう！

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無意識と言うけれど、癖になっているんだと思う。
布団や毛布を丸めて叩けば、あまり音は出ないと思うよ。
通報されて追い出される前に対処法を考えないと、自分で自分の首を絞めるようなものだよ。

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言葉にしましょう。

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無意識ではないと思うんですよね、これしか方法がないという思い込みもあると思います。
私も親とよく喧嘩をしてガラスを割ったり壁を破壊したことが何度かありました。
外をランニングするというのは親と距離も取れるし良いと思いますよ。
狭い部屋に家族とずっといること自体がストレスになります。

明日から土日ですから、家にいずに図書館とかでかけて気分転換されてください。

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お母さんと喧嘩をして、物を叩くと、何か状況が改善するのでしょうか。
側から見ると、意味がなく、恥ずかしい行為だということを理解して欲しい。
近所迷惑、やめましょう。
親子喧嘩、お隣さんには全く関係ありませんよね？相当迷惑ですよ。

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助けてて…
親子喧嘩しなきゃいい話
そんなしょっちゅう喧嘩するの？

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親への怒りを自分の中で処理できないから、物に当たってしまうのですよね。その怒りを一人で抱え込まずに誰かに吐き出して聞いてもらうとか、何か解消する方法が見つかればいいですね。

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隣の住民からしたら迷惑なだけ
貴方がお隣さんだったら同じ様に通報するでしょ
お母さんとどんな喧嘩してるのかな？
お母さんも、貴方も喧嘩にならないように距離をおいて冷静に話が出来るようになると良いですね

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私も毒親を持って大変でした。
隣人さんもとっても迷惑だと思うけれど、別に物に当たらないとやっていけないのが恥ずかしいとかいうことはありませんよ。
大人でも本当に苦しむと自殺してしまったり自分を抑えられないことはありますし、まだ扶養されている年齢ですので、これから対処法を探していけば良いのですよ。
毒親の苦しみは、幸せな家庭で生まれた瞬間からずっと育っている人には理解はほぼ無理な別次元と思われますので、違う次元からの意見もあると思います。また、
ここの掲示板は主婦層多めだからこういう系統は子供の方が厳しく言われがちですが、あまり間に受けすぎないで大丈夫ですよ。

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喧嘩した時は、とにかく直ぐに外に出れば良いのよ。
地面のコンクリートでも叩いて下さい。
壁を叩くのは迷惑千万。

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自分なら壁を殴らずに、親を直接殴ったり、店の店員にクレーム付けて発散しますね。

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喧嘩や争い事ってね、している当事者
だけでなく聞いている周りの人間も
ゲンナリしてくるものです。
ましてや争う声や物音を頻繁に
聞かされている方からしたら苦痛でしか
ない。
何度も通報されているなら、隣人も
等に我慢の限界を越えていると言う事。

隣人トラブルに発展する前に、喧嘩の
原因を出来うる限り減らす以外無い。
後は八つ当たりで壁を叩かず、殴り
たくなったら外へ行き思い切り外気を
吸い込んで冷静になるとか、免許持って
いるなら近場の海や川などの大自然まで
ひとっ走りして、他人に迷惑が及ばない
場所で大声を出すとかして発散すると
良いかなと。
あとはテレビゲームで思い切り体動かし
たりするタイプのゲームを買って
ゲームで発散するとかしてください。

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私が考えつく対策としては・・・

１.なるべく家にいない

距離をとるのが一番の解決方法です。
家にいなければ母親と喧嘩することはないでしょう？
近くの図書館や友人の家(たまに泊まらせてもらう)、主さんが学生さんで可能でしたらアルバイトしてみるのはいかがでしょう？
社会人で働いているのでしたら、一人暮らしも視野に入れてみてはいかがでしょうか？

心理学的にも母と娘(特に長女)は衝突しやすいのです。まあ、例外はありますが。
とにかく母親のそばにいない。そばにいるから喧嘩になるのです。


2.母親になにか言われても「うん」「そうだね」と生返事で聞き流す

スルースキルがいるので、少し難易度高め。真正面からぶつからない。立ち向かわない。
こちらの無反応に相手がヒートアップしてヤバそうなら逃げるのがポイントです。

3.普段から運動の習慣をつける　

運動の習慣はストレス耐性をつけるのにも効果的らしいです。軽い運動でOK。
ウォーキングを一日10分だけでも効果があるそうです。
ヨガも効果的。YouTubeに動画がたくさんあるのでおためしあれ。
　


私も怒りを抑えきれないと物に八つ当たりしたり、酷いときは壁に穴あけてました(汗)
今でも自室の壁に2箇所ほど穴が空いてます・・・

2年くらい前に、田房永子というかたのエッセイを読んでから、少しずつ物に八つ当たりしなくなりました。
効果は個人差でしょうが、『私だけじゃなかったんだ』と、すごく精神的に楽になりました。今は自分なりの不安の解消法やストレス発散法を模索してます。

ちなみに下記がおすすめ書籍です。漫画なので読みやすいです。なかなか強烈ですが、興味があれば読んで見てください。
【キレる私をやめたい~夫をグーで殴る妻をやめるまで~】

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ボクシングやるとか

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スタジオいってトラムボコボコ叩くとか

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主さんは何歳？

男？女？

引っ越さなくてはいけないとビクビクしているのは、
経済的に厳しいから？

なんにしても、無意識に壁バンって、そんなの無いでしょう、、、

感情のコントロール出来ないのは社会では定職に就けない＝になりかねません。

イライラしたら、とにかく家を出て目一杯ダッシュダッシュダッシュ。

人気が無いところでワーと叫んでみるとか、、

もし、まだ十代で若いと、発散するのは難しいのかな？

成人しているなら、良い大人なんだし、、、としか言いようがないかも、、、
とにかくダッシュだ。

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体力がありあまってんですよ。
運動してください。

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ありとあらゆる悪口を紙に殴り書きして、その紙を思い切り破って捨てる。

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