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自分でも自覚してるぐらい仕事が立て込むと周りが見えなくなるぐらい余裕が無くなりイ…

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匿名さん
20/12/05 08:59(更新日時)

自分でも自覚してるぐらい仕事が立て込むと周りが見えなくなるぐらい余裕が無くなりイライラしてしまいます。

そして、話しかけてきた人に八つ当たりしてしまいますが、その後、しまったと思い、冷静になれます。

この八つ当たりの前に冷静になれる方法は無いでしょうか？
　
このいらいらしてる時には、話しかけてこないのに、イライラしてない時には話しかけてくる人がいるんですが、自分の話したい事は、良く話すのに、こっちの話は」そーなんだ」「ふーん」って感じで適当に聞いてる人がいます。

これにもイライラするんですがどう対応したら良いと思いますか？