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悩みを引きずりすぎてしまう自分が嫌です。何ヶ月、何年前ものことを思い出して気分が…
悩みを引きずりすぎてしまう自分が嫌です。何ヶ月、何年前ものことを思い出して気分がいつも沈みます。自分は学生なのですが、授業中悩みのせいで授業に集中できず、ボッーとしてしまいいつも他人から言われたことや、自分がADHDでいつも抜けてしまうこと、これからの将来への不安などについて考えてしまいます。家にかえってからも同じでずっと悩みを引きずってしまいます。そのせいで（言い訳かもしれません）どうせ自分なんかと思って勉強に手がつかなくて、心を紛らわすためにYouTubeばかり見てしまい時間を無駄にしたり、ベットから動くことができなかったり、またその自分に嫌気がさしてさらに気分が沈んで、、みたいな悪循環にいつも陥ってしまいます。みなさんはこんな経験ありませんか？学校ではいつも気丈に振る舞ってしまい、家族や友人にも心から相談できる人がいないのでこの場をお借りしました。自分の悩みを並べただけの稚拙な文章ですみません。
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みんなそうなんじゃないかな？
私もそう
最近ガラケーにしました
ネットばかりしてしまうのでこうでもしないと自分を抑えられないと思って
引きずり、も常にあります
キリがないのであえてある程度その悩みに悩んで
次こういうケースはこうしよう！など解決策を一応作って次に生かす、みたいな形を作ったりして気持ちを抑えるようにしてます
それでもどんどん湧いてくるけど少しだけマシな感じがします
あと部屋にいると時間を無駄にしてしまう流れになりやすいので出来るだけ公園や図書館あたりに身を置く時間を多くするようにしてます
将来の不安も妄想なんですよね
常にクビにならないか
嫌われないか
お金がなくなってしまうんじゃないか
見捨てられるんじゃないか、とブレますがここは気持ちを強く持つしかないです
40代♂さん>>色々と丁寧にありがとうございます😭
たしかに対処法作っておくというのはいいかもしれません！早速試してみますね！
やっぱり体動かしたり環境を変えるのがの良いんですかね〜！確かに体を動かしてる時は辛くない気がします！気晴らしに散歩でもしてみます！
やっぱそうですよね、所詮は妄想の域を出ないのであんまり深く考えるのやめます！笑
話せて少し心が軽くなりました！ありがとうございました！！
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