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寝てばかりの私生活なんとかしたいです…。一人暮らしです。 土日の休日はほぼ寝て…
寝てばかりの私生活なんとかしたいです…。一人暮らしです。
土日の休日はほぼ寝てばかりです。
昨日〜今日も酷くて、夜0時に寝たのに13時過ぎに起き、16時からまた寝てしまい、気付けば深夜でした…。こんな寝ても、すごく眠いので、この後もまたすぐ眠れると思います。
こんな感じでいくら寝ても寝ても眠く、たくさん眠ってしまいます。朝は目覚ましも設定するのに全く聞こえませんし、買い物に行きたいと予定していても気付いたら寝ていて…。
ベッドに近付かないようにすればいいと思っても、床やお風呂でも寝落ちします。
過眠の病気かな？と思ったのですが、仕事中には普通に起きていられますし、眠気もほぼないです。最近テレワークですが、仕事中なら自宅でも眠くはならないです。
意識の問題だと思います…。でもこんな生活なんとかしたいです。
休日の朝に予定を入れるのは、起きれるか不安なので試すのが怖いです。
眠らないでいるために、他にできることはないでしょうか…。
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>>4
横ですが…主さん、謝らないで！
だらしなくなんてないですし、主さんだって自分の意思でそんなに眠っているわけではないでしょう？
どうにかしたいと悩んでいるのだから謝る必要もないです。自分を責めないであげてください…。
自分が行く気があるのに行けないと自分を責めてしまう事もあるかもしれませんが、体からのサインだと思います…気付かないうちにストレスが溜まっているのではないでしょうか…？
平日の夜は眠れていますか？
>>6
それでも、主さんが悩んでいる事に変わりはないと思うのであまり自分を責めないで上げて下さいね…。
平日もなかなか寝付けない時があるのですね。平日ねむれなかったり、仕事に気を張っている分休日に力が抜けて眠り続けてしまうのかな？とも思もったりしましたが……自律神経のバランスが崩れていたり、ストレスだったり、過眠症というのもあるようなので一度病院に行って見たほうがよいかもしれません…。
私も月に何回か朝起きれずそのまま夜まで眠り続けてしまう日がありましたが、何かしたいと思っているのに出来ずに一日を終えてしまうと罪悪感がありますよね…。
朝や仕事の休憩中に陽を浴びたり、ぬるい湯船に浸かったり、軽いマッサージもいいようです。
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