注目の話題: 夫に絶望してしまいました。共働きで一歳の息子がいます。夫は育児に協力的ですが、激務で夜10時を過ぎないと帰ってこられません。私は時短勤務ですが通勤に; 旦那が、昨日会食があり２次会は絶対行かないから９時には帰って来るよ。と言っていたのですが、結局帰って来たのは１２時半でした。全然怒っても無かったですし、付き; 普通に仕事の指導を行ったら、パワハラだと人事に訴えられました。私が悪いのですか？　別に怒ってはなくて、こうした方がよいよ、ということだったのですが。

整体で、身体が捻れて斜めになってるって言われました。その為、足や腰肩に張…

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匿名さん
21/01/12 22:35(更新日時)

整体で、身体が捻れて斜めになってるって言われました。

その為、足や腰肩に張りがあって痛みが出てるって言われました

ストレッチをする様に言われたんですが、具体的にはどのようなストレッチが効果的なんでしょうか？

身体がかなり固く予想しない動きで痛めたりする事が多くなったのでストレッチの重要性を感じていましたが、今までストレッチや準備運動などをした事がなかったのでどうすれば良いのかわかりません

簡単にできるするってありますか？

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No.3215434　21/01/12 22:09(悩み投稿日時)

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No.1 21/01/12 22:15
匿名さん1

身体の仕組みは複雑なので
一言でこれをしたらいいと言うのは難しいです。
施術をした整体師さんに聞くのが1番良いです。

そもそもストレッチをしたことがないということなので
ストレッチ基本簡単などでググってみては。
歪んでたら左右差が分かりやすいですよー

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No.2 21/01/12 22:16
匿名さん2

オススメはストレッチポールですね。ボールじゃないですポールです。
ねじれによる歪みを治すストレッチは慣れない人がやると体幹が安定せず動いちゃうので、ストレッチポールを背中に敷いて仰向けになって揺れたりバランスとったりしてリセットするっていうのをすると、体幹はポール上でバランス取るため逃げないので良いという理屈。
私は今長くメンテナンスしてもらってる整体でそう指導してもらってます。