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精神を安定させる方法を教えてください

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匿名さん
21/01/15 23:01(更新日時)

精神を安定させる方法を教えてください

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No.3216876 21/01/15 09:57(悩み投稿日時)

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No.1 21/01/15 10:09
匿名さん1 

大きく深呼吸で気持ちを落ち着けます。

No.2 21/01/15 10:13
匿名さん2 

そうなってしまっている原因は何かを考えて取り除けるなら逃げて良いと思います。
逃げられないものであればできるだけ距離を置いて自分の熱中できることに集中してみる。
瞑想もいいかもしれません。YouTubeで瞑想で検索してみてください。

No.3 21/01/15 10:44
匿名さん3 

旨いもの貪って寝て愚痴る。

No.4 21/01/15 19:35
匿名さん4 

とりあえず薬局のサプリメント試されたら?
一時的にでも楽になれたら辛さ和らぐかも。
私も病院の処方で睡眠薬(不安を和らげる)とか飲んでますよ。
たまにだけど(週1程度)十分安らぎます。

No.5 21/01/15 21:03
人生の先輩さん5 ( 40代 ♀ )

心療内科に行く。私は精神科に通っています。

No.6 21/01/15 23:01
匿名さん6 

安定剤を飲む。

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