>> 5 できないというのは、違うでしょう。「思えない」ではなくて「考えるだけ」です。そういうことではなく、考えて、答えが分からないということです。

考えて、この答えが合ってるのか、こうなることが本当に正しいのか、未確定のことの方が多いからこそ、悪い方に考えてしまうんです。
こうなってしまうんじゃないか？
こうなってしまうかもしれないと

共感0

No.8 21/01/17 00:40
お礼

>> 6 ネガティブな思考が沸いてきたと気づけたらそれ以上考えないようにするのはどうでしょうか？ただ悲観的な思考は苦しみを生むだけでし… なるほど。
捨て去るのに何かコツとかありますかね？
例えば、考えないようにとかすると、余計に考えてしまったり、頭から離れないなんてことよくあると思うんです。(僕は結構あります)

ロボットじゃないので、一瞬でパッと消えたりはしないと思いますが、何かいい感じに消える方法とかありますかね？
あれば教えて欲しいです。

共感0

No.9 21/01/17 00:45
空飛ぶモンティパイソン ( 30代 ♂ GPJQCd )

できることから始めましょう
青信号を渡る
くらいのことから。

あなたはすでにできている
ということです。

共感0

No.10 21/01/17 00:47
お礼

>> 9 正直わからないです。
こうなるよね？こうだよね？これで合ってるよね？
って感じです。

そこから、もしかしたら…ってなります。

共感0

No.11 21/01/17 00:48
空飛ぶモンティパイソン ( 30代 ♂ GPJQCd )

ですから
答えまで繋げるのですよ。

あなただって、毎日無事に生きてるのですから、
「本当に全てに怯えてる」なら、精神科案件です

共感0

No.12 21/01/17 01:24
匿名さん6

思考を捨て去るにはただ自分に気づけば良いです。
主さんにとって思考とは言葉で考えることですか？
私は思考のことを勝手に、こころのおしゃべりと
名付けています。

左右どちらの手でもいいので、
人差し指と親指をくっつけてみてください。
くっつけた感覚が分かったら離してください。
そしてまたくっつけるのを繰り返します。
くっつく感覚に気づけている時、こころのおしゃべりは
止まっていることでしょう。
試してみて下さい。

こころのおしゃべりは自分に気づけていないと
自然と始まってしまい、それに流されてしまうと思います。

共感0

No.13 21/01/17 02:06
お礼

>> 12 なるほど。なんか不思議で面白い話でした。

試してみます！

共感0

No.14 21/01/17 10:46
匿名さん6

こころのおしゃべりから離れるには、
下記のような方法もお勧めします。

歩く時地面に足がついた感覚に気づきます。
右、左、右、左一歩ずつ気づきます。
指をくっつけたり、離したりすることと同じです。
歩くと必ず地面にくっついたり離れたりしますから。

これらは気づきの瞑想です。
自分に気づく癖がついてくると、
こころのおしゃべりに振り回されなくなり、
気づきながら考えれるようになると思います。