便秘解消にしてること&食べ物。汚い話ですが便秘に困っています。今は在宅で…

バナナ入りのホットヨーグルトは便秘ひどいとき好んで食べています。カットバナナをプレーンヨーグルトに入れてレンジで分離しない程度にチンして食べる感じです。
私には割と効果あるかなーって思っています。

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大根とか海藻類が効きます。あと朝一に水を一杯、それでも無理ならコーヒー一杯。
あとは腸の辺りを軽くでいいからトントン叩いてほぐすといいです。動かさないと出ないので。

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みかんジュースが効きました!無印にもあります。

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>> 1 バナナ入りのホットヨーグルトは便秘ひどいとき好んで食べています。カットバナナをプレーンヨーグルトに入れてレンジで分離しない程度にチンして食べ… ありがとうございます。バナナ少し苦手で食べようか迷っています…

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>> 2 大根とか海藻類が効きます。あと朝一に水を一杯、それでも無理ならコーヒー一杯。 あとは腸の辺りを軽くでいいからトントン叩いてほぐすといいです… ありがとうございます。海藻類ですね！ワカメとか大量に食べるといいのでしょうか。コップ一杯の水は効きませんでした…

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>> 3 みかんジュースが効きました!無印にもあります。 ありがとうございます。ミカンジュースこっちでは売ってないんです…

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毎朝起き抜けに白湯にレモン果汁をちょっと酸味を感じる程度にたらして飲むと聞きますよ。
後は夕食は野菜サラダとヨーグルトのみにして1週間もしたら腸内環境が整ってきます。

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コッコアポ飲んでます。
漢方薬です。
食べ物でどうにかしようってストレス。
切らさないで買ってこないといけない。
毎日それを食べないといけない。
お金も結構かかる。

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え～とね！俺は男なんだけど『ヤーコン』って検索してみ
で、一般的に買えると思うんだけど
食べ方はヤーコン千切りにしてひき肉と煮る味はしょう油味で、出来たら具たくさんでよろしく
で、ご飯にかけて食べるだけ～
残ったやつは次の日少し黒くなってたかな！でも食えますからね
俺の母親が便秘だったのかな？
そんな食べ物を作ってくれて
当然俺はそんな物とは知らずに新しい食べ物だと思ってご飯にかけて食べたんですけどね～
あとでその日うちか次の日に
お腹がキューってなってドーンくだりました
あとで聞いたら食物繊維が多いとでひどい目に会いましたよ(笑)
お試しあれ～

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ドラッグストアにでるでる茶が売ってます。
それを毎日飲むと効きますよ！
1500円くらいで買えます。
麦茶の感覚で飲めると思います。
オススメです！！

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きのこが私はすごく良かったです✨
頑固な便秘体質なんですが夕食にきのこたっぷり摂ったら翌朝スッキリでした！
腸の調子を整えるって大事ですよね✨
納豆とかもどうでしょう？
善玉菌ふやしましょうね～✨
わたしもがんばります(笑)

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