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甘えなのはわかった上で。 21歳大学生です。嫌なこと、むしゃくしゃしたことがあ…
甘えなのはわかった上で。
21歳大学生です。嫌なこと、むしゃくしゃしたことがあると叫んでしまったり物を衝動的に壊してしまったり、暴れてしまったりします。
外や人前ではやらないように自制してますが、どうしても抑えられなくて親の前などで我慢してたのにいきなり反射的に「キャー！！」と叫んでしまったことがあります。どうしたのと言われましたが、何とか誤魔化してやり過ごしました。
元々、高校生くらいの時部活が本当に辛くて過呼吸を起こしたり叫んでしまったりいきなり号泣したりということが多く、自分の感情のコントロールをするのが苦手です。
ほんとに些細なことに過敏になって、こうなってしむうのですが、弱い自分が憎いし情けないです。
4月から社会人になるのですが
ただでさえコロナでストレスも多い中こんな自分がやっていけるか不安です
ちなみに仕事柄リモートではないです。激務です。
くだらない質問すみません。身近な人に頼りたくないし、こんなことひとりで解決すべきかもしれませんが、
働きながら急に泣いてしまったり叫んでしまいたくないので、どうすればよいのかなと思い、ここに質問させて頂きました。
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主さん
私の大学生の時のようで思わずコメントしてしまいました。頭が怒りだけでなくかーっとなると制御ができなくなるんですよね。彼氏との喧嘩などもそうでした。今30歳、元気がなくなりました（笑）不安定には変わりないかもしれませんが、大騒ぎする元気がなくなるので安心して下さい。
瞑想やヨガなどいいですよ。
主さん、それは溜め込み過ぎです。
そんなに溜め込んだら誰だって発狂します。
怒りは怒りで出してもいいんです。出し方を気にするなら、Twitterアカウントでもなんでも作って1人で永遠と怒りコメント書き込む的な感じでもいいんです。あまり無理なされないよう祈ってます💦
くだらない質問なんかじゃないです。きちんと自分と向き合っておられるので立派ですし、とても大切な事です。
素人アドバイスで申し訳ないのですが、今のうちに趣味や癒される場所を見つけたり、弱い自分を憎いや情けないなんて思わず芯から肯定してあげる考え方を持つようにしたりするのはどうでしょうか。心の拠り所を確保しておく事も精神の安定に繋がって行くと思います。あと小さな事でも良いので何か成功体験を積み重ねて自分に自信を持つ事も必要かなとも感じます。４月からの新生活、あまり自分を追い込まないで、自分の好きな事も大切に、歩んで行ってほしいです。
私も主さんと同じような時期ありましたよ笑
社会人になるとストレスは必ずあるし
避けては通れなくて限界越えると職を転々とするか職場でも爆発しかねないからその都度発散していくしかないのかな？スレ読んで感じました
感情コントロールって難しいですよね。
今はコロナ渦で難しいかもしれないけど、一人カラオケとか猫カフェとか
No.1さんのように瞑想、ヨガもオススメだし、YouTubeで癒し（ヒーリング）音楽もオススメ
>> 6
くだらない質問なんかじゃないです。きちんと自分と向き合っておられるので立派ですし、とても大切な事です。
素人アドバイスで申し訳ないのですが…
ありがとうございます。
弱い自分を肯定…できるようになりますかね…
どうしても憎くて、肯定できるほどの人間に値しないと思ってしまいます。
まあ努力も勇気も足りないのでやっぱりまずは逃げずに全てに取り組みたいです。ダメなところを治せるように努力して、少しでも自信を付ければ、自分の弱い部分も多少は愛せますかね。
脈絡が変ですね。感情がよく分からなくてめちゃくちゃな文章でごめんなさい。
ありがとうございます。不安もありますが息抜きしながら頑張ります
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