「ストレス発散に１番重要な事」を定義するのは難しいと思います
「私のストレス発散１番適している事」という定義なら語れますが←（性格悪い揚げ足取りアピールになりますので、そのお題を決めた教師が嫌いじゃない限り禁じ手です
そこで今回のディスカッションの定義に当てはまることと言えば「睡眠」位でしょう
運動が好き、大声を出したい、歌いたい、恋人とイチャイチャしたい、モノを壊したい、買い物がしたい、お腹いっぱい好きなものを食べたい
色々なストレス発散方法がありますが、その行為の大前提にあるのは
「しゃっきりとした意識を持って疲れていない事」です
ストレスと身体の元気は両立します、というか睡眠不足で意識朦朧としていたら好きな事、やりたい事も楽しくないです、楽しくなければストレス発散は出来ません
大前提が「ちゃんと動く肉体」です「明確な意思」です
１０キロ走った後に、さぁ好きな事をしなさいと言われても、ぐったりしていて楽しめません
楽しいと思うためには元気さが必要なんです

その為には絶対に「睡眠」が必要です、並べるなら「入浴」も「食事」もストレス発散にはなります、先ほども言いましたが、好きなものを食べるはストレス発散になります、熱いお風呂もそうでしょう
ですが、朦朧とした眠い状態でしても分からない、楽しくないまま終わってしまいます
なので、１番重要、根幹となるのは「自分をちゃんと自分だと認識している状態」を作り出す事、その為の「睡眠」だと私は考えます

まぁ長くしようと思えばいくらでも、もっともっと長く出来ますが
ふーんと思った部分を適当に拾ってあなたのスピーチにぶち込めば良いんじゃないですか？

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No.3 21/01/19 00:32
匿名さん3

私が皆の前で話をする時、時間が余りそうな時は聴いてる人に質問します。
そうする事で、聴いてる人が退屈せずに印象的に聞かせることが出来るからです。

ストレス発散と睡眠について話した後、さて、皆さんのストレス発散も教えて下さい。
○○さん、いかがですか？
◇◇先生は？
みたいな。
音楽を聴く、とかが出たらどんなのが好きですか？とか。

で、数人聞いたらたぶん、2分は過ぎてるので、楽しい話を聞くこともストレス発散になる事を、今発見しました！

とか言って終わり。