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リフレーミングって、ご存知ですか? 例)今日は雨降りで、どこにも出かけられ…

回答1 + お礼1 HIT数 314 あ+ あ-

N( ♀ QpDTCd )
21/01/18 22:15(更新日時)

リフレーミングって、ご存知ですか?

例)今日は雨降りで、どこにも出かけられなかった!

→家でゆっくりできて、よかった。

こんなふうに、できるだけプラスの回答をすることです。(と、認識しています💦)

リフレーミングしてみませんか?



私の場合。

今日も、だらだら過ごしてしまった。

→(リフレーミング)

でも、郵便局へ行って、用事済ませることできたから、よかったね。

ゆっくり過ごすことも、必要かもね。



よかったら、みなさんも、自由にリフレーミングしてみてください♪

No.3219030 21/01/18 21:34(悩み投稿日時)

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No.1 21/01/18 21:38
匿名さん1 

今日も1時間昼寝してしまった⇨睡眠貯金できて免疫力上がったね。

No.2 21/01/18 22:15
お礼

>> 1 昼寝しても、少しならいいですよね。

頑張りすぎるより、免疫力あがったかもしれませんね。


レスありがとうございます。

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