正月太りそばダイエットしてます、体質によるけど、 毎日そばを食べていたら痩せた…

私も甘いもの大好きでダイエット中なんですが、
要は一日のカロリーを抑えればいいので、不健康ですが大きな甘いもの（ケーキなど）を食べたいときは夜はサラダのみとかにしました。
あと毎日基本夜は炭水化物は食べないけど、昼は好きなものを食べてokにしてます。
ただあまりにも高カロリー（800カロリーなど）のものを食べたら、夜とか翌日控えめ。
あと小腹がすいたらチーズ（4つうりで100円とかのやつ）とお茶飲んだりしてます。
甘いものがよかったら袋で売ってるチョコ一個とか二個を、あつい紅茶と味わいながら食べる。結構満足感でますよ。
これで2年で13kgは落ちました。（60から47）運動してないです。

• 共感0

>> 1 甘いものや、お酒が好きで
正月太りしました、

三キロ痩せたい、
そばを食べるけど、肉まん食べたり

食欲あるのは健康な証拠ですよね？

サラダか、
高いから食べてません。

毎日体重計り、

そばを食べてます、

痩せない、

• 共感0

蕎麦って炭水化物ではなかったでしょうか？蕎麦で痩せるイメージがないです。

夜ご飯は高タンパク低カロリーの鶏のササミとかオススメしますよ。
あもは睡眠ですかね。
早寝早起きをして、汗をかく有酸素運動をすればある程度痩せます。

• 共感0

食欲あるのは健康な証拠だけど、太ったら不健康なので腹八分目で抑える努力をしないとだめですよ。
サラダは高いというけど、袋で100円くらいのスーパーで売ってますよ。
あといまは白菜とか1/4で100円しないし、冷凍野菜がやすく業務スーパーに売ってるので、そばに入れてかさましするとか。

ご飯をそばにしたとこで、摂取カロリーが減ってないなら痩せませんよ。
肉まんを我慢するか別のカロリーが低いもので我慢しなきゃだめです。

• 共感0

蕎麦では痩せないと思います…
炭水化物な上にダシには塩分多いので…

安さ重視なら
さつまいも、とうふ、もやし

• 共感0

>> 5 つゆに、出汁がカロリーあるね？考えてなかった、ざるそばがいいかな？

知り合いが、デブになり、毎日ざるそばを食べて数十キロ痩せたんです、

つゆか。
ざるそばにします。

野菜を食べる？
パンに挟んだら炭水化物ですよね？サラダのみ？

昼に豆腐を１パック買いました、
痩せません、痩せるの大変、
夜もサラダ？痩せますか？

さつまいも、は腸の働きがよくなりますね、
さつまいも買います。

• 共感0

>> 3 蕎麦って炭水化物ではなかったでしょうか？蕎麦で痩せるイメージがないです。 夜ご飯は高タンパク低カロリーの鶏のササミとかオススメしますよ… むね肉は？

• 共感0

パンに挟まない
野菜を食べるなら野菜のまま。
ポン酢ならかけても良いかなと思います、少しなら。
えのきともやしポン酢、とかどうですか。
キノコはいいですよ。

• 共感0

たぶんあなたは痩せれません

• 共感0

蕎麦で痩せる理屈がわからないし、お腹がすくから菓子食べるっていうのも本末転倒だと思う。

バランスの良い食事を食べて、間食しない、もちろん菓子も食べない、毎日１時間ぐらい運動するのが良いと思う。

• 共感0

>> 10 いつも、太るとそばダイエットしてました、肉まんは食べないけど

菓子を買うからダメなんだね、

今日野菜を買いサラダとして食べます、

菓子を間食が、ダメか、
間食しなかったんたんけど、正月おせち料理嫌いだから、菓子を食べたら太りました、
スーパーには、野菜カットされたのが数十円で売ってるから
毎日サラダ食べてダイエット頑張る


ウィルス言われてるから30分ウォーキングランニングしてます。

外はこわいので、人の少ない国道沿いを運動してますら、

• 共感0

鍋にしたら、つゆはあるけど、
野菜鍋にしてます。

• 共感0

朝一でサラダ半額買ってきました、
カットサラダ、

昼に食べようかと思います、

• 共感0