年齢は伏せます。 見たらダメってわかってて、何回も自分に言い聞かせてるのに、ど…

別にやめなくてもいいと思いますよ。

私も主人には見せられないえっちなまんがスマホで時々みています。

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>> 1 やめたいんです。

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30代はそうでした。スマホなどが普通になってどこでも見えるもんね。でも、40過ぎてコロナで職失って、視力も悪くなると、逆に嫌になります。
法的に許されるなら見続けたら良いですよ。嫌になるくらい。
それから、気になる女優なり男優なりに目をつけ、経歴や普段の顔など見てみたりすると、何か普通になってきますよ。
多分、主も相手いないからだと思いますが、加齢と共にエロい話をまわりがしてても気になりませんから。てか、人間に興味持たなくなりました。
この携帯も、何故か、エロい広告や漫画が時々流れますが、鬱陶しいですね。
でも、エロい質問に応えてしまう自分は、まだ完全にエロさが抜けきってないんですかね？

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ではほかのことに向けてみれば見なくなるかもしれません。

例えば運動や料理、手芸など趣味や楽しいと思えることに一生懸命になれば
少しずつ減ると思います

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あくまで芸術鑑賞だと思えば宜しいのでは？
罪悪感を感じる必要はないかと。

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何か違うことで気を紛らわせておけば次第に興味が薄れていくと思います。
スマホやパソコンで検索をしてしまうのであれば違うものを検索する癖をつけるのです。
そして「やめなきゃ」と思うことを一旦わすれましょう。あまり考えすぎない方が興味が薄れていくのも早くなると思いますよ。

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