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最近特に肩と背中から腰が痛いです。 2週間に一度整体に行ってますが、毎回足…
最近特に肩と背中から腰が痛いです。
2週間に一度整体に行ってますが、毎回足の長さが違うとか、身体の向きが斜めになってるとか、身体の重心が左右どちらかに偏ってるって言われます。
ストレッチをしたり、風呂に長めに入ったり対策をしてますが、一向に良くなりません。
血行が悪いのか腰は常にコリがある状態で、肩は動かしたり、荷物を持ったりするとけっこうな痛みが来ます。
シップ貼ったり、塗り薬をしたりしてますが効果はありません。
肩はもう2ヶ月ぐらい痛みがひきません。
何かいい方法を知ってる方がいたら教えていただけますか?
No.3222688 21/01/24 22:16(悩み投稿日時)
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姿勢が悪く、姿勢を保てるほどの筋力がないのだと思います。なので傾いたり、どこかに間違った負荷がかかって痛むのだと。
姿勢矯正系のサポーターを購入する。
筋トレする。そしてストレッチして伸ばす。
たぶん、これで少しは改善すると。
私も姿勢が悪く巻き肩反り腰で、肩こりと腰痛持ちでしたが
最近サポーターを購入し、筋トレも始めました。2週間を過ぎたところですが、姿勢も良くなってきたと思うし、肩こりや腰痛も無くなってきました。何よりも、背中の肉が減って痩せてきました!
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